Hoeveel kcal zitten er in 1 lepel pindakaas?

1 jaar geleden 89 weergaven

Een eetlepel (20 gram) pindakaas bevat gemiddeld 130 kilocalorieën. Voor een volledig voedingswaardeoverzicht, inclusief vetten, eiwitten en koolhydraten, raadpleeg onze caloriechecker. Deze geeft een gedetailleerd overzicht van de nutriënten per portie.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel calorieën zitten er in één lepel pindakaas?

Een eetlepel van 20 gram pindakaas bevat gemiddeld 130 kilocalorieën. Dit is ongeveer 6% van de aanbevolen dagelijkse inname van calorieën voor volwassenen.

Voedingswaarde per lepel (20 gram):

Calorieën: 130
Vetten: 12 gram
Verzadigd vet: 2 gram
Cholesterol: 0 mg
Natrium: 150 mg
Koolhydraten: 6 gram
Suikers: 3 gram
Eiwitten: 4 gram

Vetgehalte

Pindakaas bevat een hoog gehalte aan gezonde enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Deze vetten kunnen helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Eiwitgehalte

Pindakaas is ook een goede bron van eiwitten. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en repareren van spieren, weefsels en organen.

Koolhydraatgehalte

Pindakaas bevat een relatief laag gehalte aan koolhydraten, waardoor het een goede optie is voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.

Natriumgehalte

Pindakaas bevat een matige hoeveelheid natrium. Mensen met een hoge bloeddruk moeten de inname van natrium beperken.

Voor een volledig inzicht in de voedingswaarde van pindakaas, inclusief portiegroottes en het aantal calorieën in verschillende porties, raadpleeg de voedingswaarde-informatie op de verpakking.