Hoeveel kcal heeft 1 ei?

Hoeveel calorieën zitten er in een ei?

Eieren zijn een voedzame en veelzijdige bron van eiwitten, vetten en vitaminen. Ze worden vaak gegeten als onderdeel van een gezond ontbijt, lunch of diner. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een ei?

Calorieën in een ei

Het aantal calorieën in een ei varieert afhankelijk van de grootte en het type ei. Een hardgekookt ei met een gewicht van 50 gram bevat ongeveer 64 calorieën. Een gemiddeld groot rauw ei (50 gram) bevat ongeveer 70 calorieën.

Voedingswaarde van een ei

Naast calorieën bevat een ei ook andere essentiële voedingsstoffen, waaronder:

• Eiwitten: Eieren zijn een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, die essentieel zijn voor het opbouwen en onderhouden van spieren.
• Vetten: Eieren bevatten zowel verzadigde als onverzadigde vetten. De onverzadigde vetten zijn gezond voor het hart.
• Koolhydraten: Eieren bevatten bijna geen koolhydraten.
• Vitaminen en mineralen: Eieren zijn een goede bron van vitaminen A, D, E, B12 en mineralen zoals ijzer, selenium en zink.

Caloriechecker voor eieren

Voor een gedetailleerd overzicht van de voedingswaarde van eieren, inclusief de verdeling van vetten, eiwitten en koolhydraten, kunt u onze handige caloriechecker gebruiken. Deze geeft een volledig voedingswaardenprofiel van dit veelzijdige voedsel.