Hoeveel kcal bevat een broodje smos?

Hoeveel calorieën zitten er in een broodje smos?

Oeh, een smos, lekker! Maar calorieën? Moeilijk te zeggen precies. Afhankelijk van brood, beleg natuurlijk.

27 juli, lunch bij ‘t Zusje in Antwerpen. Mijn smos, met hesp, kaas, mayonaise? Volgens mij wel dik 700 kcal, misschien meer. Voelde ik in mijn buik.

Een volkorenbroodje helpt, ja. Maar dat hesp en die kaas… Dat maakt het al snel een flinke caloriebom. Die mayonaise… tja.

Dus ja, rond de 800 kcal, zoals je zegt, is wel redelijk realistisch. Misschien iets minder als je zuinig bent met de mayonaise. Maar reken op een flinke hap.

Hoeveel calorieën zitten er in een bord kipcurry?

Een bord kipcurry? 718 calorieën? Dat klinkt als een flinke energetische bom, nietwaar? Alsof je een kleine, pluizige kip hebt gevangen en hem in een calorie-cocoon hebt gewikkeld. Maar laten we die calorieën eens uitpluizen, net als een kip die op een zondagmiddag met zijn familie wordt aangevallen (sorry, kip).

• Eiwitten: Kip is natuurlijk de grote eiwitleverancier hier. Hoeveel precies is afhankelijk van de hoeveelheid kip in jouw bord – variërend van 30 tot 50 gram, wat neerkomt op zo’n 120 tot 200 calorieën. Denk eraan: spierballen bouwen, mensen!

• Koolhydraten: De rijst, de saus… de koolhydraten sluipen erin als katten in een duivenhok. Hier praten we al snel over 250-350 calorieën, afhankelijk van de hoeveelheid en soort rijst. Zijn het zoete aardappelpuree of lange korrel? Dat maakt een wereld van verschil.

• Vetten: De saus is hier de boosdoener. Kokosmelk, boter, olie… Het is een vettige feestdag in je bord. Bereken hier minimaal 200-300 calorieën, want vet is rijk aan energie, wist je? Denk aan die heerlijke romigheid: de prijs van de pure verwennerij.

Conclusie: De verdeling hangt af van het recept, maar het is een redelijke verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Het is dus niet alleen een caloriebom, maar een uitgebalanceerde caloriebom, als je zo wilt. Een heerlijke, smakelijke, calorie-bom. Maar oordeel zelf: heb je zin in een extra portie?

Hoeveel kcal zitten er in kipcurry?

Ah, kipcurry… de guilty pleasure die we allemaal stiekem koesteren. Je vraagt je af hoeveel calorieën erin zitten? Nou, een portie kipcurry bevat ongeveer 264 kcal. Maar laten we eerlijk zijn, wie houdt er nou precies een portie aan?

En dan die vetten, hè? Zo’n 23 gram vet per portie, waarvan gelukkig maar 2,4 gram verzadigd. Dus, technisch gezien is het niet alsof je een hele varkensworst naar binnen werkt. Althans, dat is wat ik mezelf vertel.

Qua energie zit je ook rond de 1097 kJ. Alsof je een kleine raket lanceert in je maag!

Maar hé, laten we niet vergeten: het leven is te kort om calorieën te tellen. Af en toe een flinke portie kipcurry kan geen kwaad. Gewoon niet elke dag, tenzij je van plan bent om een nieuwe sport uit te vinden: gewichtheffen met curry.

Hoeveel calorieën bevat kipcurry?

Het is laat. Kipcurry…

• 254 calorieën. Dat is best veel, vind ik.
• Per portie van 240 gram. Zo’n standaard opschepper.

En dan die vetten…

• 15 gram vet. Dat voel je wel.
• 3,8 gram verzadigd. Niet best. Mijn opa had ook altijd curry. En hartproblemen. Toeval?
• 53 mg cholesterol. Ik moet toch eens vaker gaan hardlopen.

Eiwitten, dat is dan weer goed, toch?

• 16 gram eiwit. Ja, oké.
• 16 gram koolhydraten. Alsof ik het niet wist.

En die suiker… die blijft hangen.

• 6,2 gram suiker. Bah. Waarom zit dat overal in?
• 3,4 gram vezels. Iets positiefs…

Misschien is het beter om morgen een salade te eten. Gewoon, voor de zekerheid. Ik voel me schuldig.

Hoeveel calorieën zitten er in een bord curry?

Dus je wilt weten hoeveel calorieën een bord curry met rijst je bezorgt? Alsof je nog niet genoeg te verteren hebt! Nou, hier komt de bittere pil (of in dit geval, de zoetzure curry):

• Energie: Ongeveer 650 calorieën. Stel je voor, je zou in plaats daarvan bijna drie Big Macs kunnen eten… bijna.

En voor de liefhebbers van details (of de calorieën-obsessieve types):

• Vet: 24,9 gram (waarvan 8,1 gram verzadigd). Lekker, maar je aderen zijn je vast dankbaar.
• Koolhydraten: 78 gram (waarvan 14,7 gram suikers). Suiker, dat is de reden waarom we blijven terugkomen, toch?

Weet je, je kunt de helft van die calorieën er weer afsporten. Tenzij je liever een dutje doet. Ik oordeel niet. Echt niet.

#Broodje Smos #Kcal #Voeding