Hoeveel kcal bevat cola 250 ml?

Hoeveel kcal zitten er nou eigenlijk in 250 ml cola? Ik heb het even opgezocht, en jeetje mina, 103 kcal! Serieus? Zo’n klein glaasje… Ik schrok me echt rot. Vooral omdat ik altijd denk: “Ach, een colaatje, kan geen kwaad.” Maar 103 kcal… dat is bijna een kwart van wat ik per dag mag eten, volgens mijn dieet-app. En dan heb je alleen nog maar die ene cola gedronken, hè? Geen brood, geen groente, niks. Alle moeite die ik doe met gezond eten… weggevaagd door één klein flesje bruisend suikerwater.

Laatst had ik een hele drukke dag, en ik beloonde mezelf met een cola. Het voelde zó goed op dat moment, zo’n verfrissende bubbel. Maar achteraf? Heel dat gevoel van voldoening, weg. Gewoonweg vervangen door een schuldgevoel. Waarom doe ik mezelf dit aan?

Ik denk echt dat ik bewuster moet zijn. Misschien kleine glaasjes nemen, of cola light proberen? Alhoewel… ik weet niet of dat zo veel beter is. Ik las ergens dat die zoetstoffen ook niet zo gezond zijn. Het is een hele zoektocht, zeg! Maar ja, ik wil gewoon gezond blijven, en die extra calorieën, die tellen wel degelijk op, denk ik. Want 103 kcal… dat is best veel voor zo’n klein dingetje. Pff, wat een gevecht is dat, hè, met die zoete verleidingen.