Hoeveel is 250 gram spinazie?

Hoeveel spinazie heb je nodig om 250 gram gekookte spinazie te krijgen?

Spinazie slinkt aanzienlijk tijdens het bereidingsproces. Om 250 gram gekookte spinazie te verkrijgen, heb je ongeveer 500 gram rauwe spinazie nodig. Dit komt door het hoge vochtgehalte van spinazie, dat verdampt tijdens het koken.

Tabel met spinachoeveelheden:

Voor nauwkeurige hoeveelheden kun je de onderstaande tabel van het Voedingscentrum raadplegen:

Tips:

• Gebruik verse spinazie voor het beste resultaat.
• Was de spinazie grondig voor gebruik om vuil of zand te verwijderen.
• Kook de spinazie kort en laat het niet te lang koken, omdat dit de voedingswaarde kan verminderen.
• Gefroren spinazie kan ook worden gebruikt, maar laat het dan eerst ontdooien voordat je het kookt.

Conclusie:

Om 250 gram gekookte spinazie te verkrijgen, heb je ongeveer 500 gram rauwe spinazie nodig. Houd rekening met het vochtverlies tijdens het kookproces en raadpleeg de tabel van het Voedingscentrum voor nauwkeurige hoeveelheden.