Hoeveel gram zit er in 1 appel?

Hoeveel weegt een appel?

Een gemiddelde appel weegt ongeveer 135 gram. Dit gewicht kan echter variëren afhankelijk van het ras, de grootte en de rijpheid van de appel. Kleinere appels wegen meestal tussen de 100 en 120 gram, terwijl grotere appels tot 200 gram kunnen wegen.

Het is belangrijk op te merken dat het gewicht van een appel niet altijd een goede indicatie is van de hoeveelheid voedingsstoffen die het bevat. Sommige kleinere appels kunnen meer voedingsstoffen bevatten dan grotere appels.

Voedingswaarde van een appel

Een appel van 135 gram bevat ongeveer:

• 76 kilocalorieën
• 0,3 gram vet
• 0,5 gram eiwit
• 25 gram koolhydraten
• 19 gram suiker
• 2,4 gram vezels

Appels zijn een goede bron van vitamine C, kalium en vezels. Ze bevatten ook antioxidanten, die kunnen helpen beschermen tegen chronische ziekten zoals hartziekten en kanker.

Tips voor het selecteren van een appel

• Kies appels die stevig en zwaar aanvoelen voor hun grootte.
• Vermijd appels met blauwe plekken, deuken of andere tekenen van schade.
• Kies appels met een heldere en glanzende schil.
• Als je de appel wilt bewaren, bewaar hem dan op een koele, donkere plaats.