Hoeveel gram is een portie ananas?

Hoeveel gram is een portie ananas?

Ananas is een tropische vrucht die bekend staat om zijn zoete en verfrissende smaak. Het is een uitstekende bron van vitamine C, mangaan en vezels.

Een portie ananas varieert afhankelijk van de grootte van de vrucht en de manier waarop deze wordt geserveerd. In het algemeen wordt een portie ananas als volgt gedefinieerd:

• 125 gram verse ananasstukjes
• 1 kopje verse ananasblokjes
• 1 kopje ananas uit blik

Calorieën in een portie ananas

Een schaaltje ananas (125 gram) bevat ongeveer 68 kilocalorieën. Dit is een relatief laag aantal calorieën, waardoor ananas een geweldige gezonde snackoptie is.

Andere voedingswaarden in een portie ananas

Naast calorieën bevat een portie ananas ook de volgende voedingsstoffen:

• 16 gram koolhydraten
• 0 gram eiwit
• 0 gram vet
• 130 milligram vitamine C (100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
• 0,5 milligram mangaan (25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
• 2 gram vezels

Conclusie

Een portie ananas (125 gram) is een gezonde en verfrissende snack die ongeveer 68 kilocalorieën bevat. Het is een uitstekende bron van vitamine C, mangaan en vezels.