Hoeveel gram is een portie ananas?
Hoeveel gram is een portie ananas?
Ananas is een tropische vrucht die bekend staat om zijn zoete en verfrissende smaak. Het is een uitstekende bron van vitamine C, mangaan en vezels.
Een portie ananas varieert afhankelijk van de grootte van de vrucht en de manier waarop deze wordt geserveerd. In het algemeen wordt een portie ananas als volgt gedefinieerd:
- 125 gram verse ananasstukjes
- 1 kopje verse ananasblokjes
- 1 kopje ananas uit blik
Calorieën in een portie ananas
Een schaaltje ananas (125 gram) bevat ongeveer 68 kilocalorieën. Dit is een relatief laag aantal calorieën, waardoor ananas een geweldige gezonde snackoptie is.
Andere voedingswaarden in een portie ananas
Naast calorieën bevat een portie ananas ook de volgende voedingsstoffen:
- 16 gram koolhydraten
- 0 gram eiwit
- 0 gram vet
- 130 milligram vitamine C (100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
- 0,5 milligram mangaan (25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
- 2 gram vezels
Conclusie
Een portie ananas (125 gram) is een gezonde en verfrissende snack die ongeveer 68 kilocalorieën bevat. Het is een uitstekende bron van vitamine C, mangaan en vezels.
#Ananas Gram#Ananas Portie#Gewicht AnanasCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.