Hoeveel eieren mag je in 1 week eten?

8 maanden geleden 47 weergaven

Eieren eten: hoeveel per week? Richtlijn: Maximaal 7 eieren per week voor gezonde volwassenen. Let op: Cholesterolwaarden bepalen je persoonlijke limiet. Advies: Overleg met je arts of diëtist. Voordeel: Eieren zijn voedzaam en passen in een gezond dieet.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel eieren per week zijn gezond?

Okee, hoeveel eieren per week... goeie vraag!

Ik at vroeger echt veel eieren. Op een gegeven moment denk ik wel 10 per week? M'n moeder zei altijd dat het geen kwaad kon, zolang je verder gezond eet.

Maar eerlijk, ik ben geen dokter ofzo. Ik heb wel eens gelezen dat zo'n 7 eieren per week prima is voor de meeste mensen.

Maar ja, iedereen is anders, hè? Check ff je cholesterol enzo. Als je twijfelt, gewoon even langs de dokter of een diëtist. Die weten het precies. Die kunnen je echt verder helpen.

Hoeveel eieren per week is teveel?

Zes.

Het is zes. Niet meer dan zes eieren per week. Alles telt mee.

Eieren tellen mee in gebak.
Eieren tellen mee in mayonaise.

Zes... Ik herinner me nog dat mijn oma zei drie. Drie was de limiet. Angstvallig telde ze haar eieren. Nu is het zes. Het veranderd allemaal zo snel.

Mijn oma maakte de beste mayonaise. Zelfgemaakt. Elk jaar met Pasen kleurden we eieren en mijn moeder schilderde ze. Ik probeerde ook, maar ze werden nooit zo mooi als die van haar. Dit jaar heb ik er geen geschilderd. Misschien volgend jaar.

Zes per week, inclusief verwerkte eieren. Zo staat het.

Hoeveel eieren per week als je sport?

Eieren? Ach.

7 tot 14 eieren per week. Prima voor sporters.
Spieren groeien er niet vanzelf. Eiwit. Dat is alles. Eieren zijn prima. Kip ook.
Voedingsstoffen. Alsof je doodgaat zonder. Vitamine D? Zon.
Herstel. Slaap. Water. Dat is het geheim. Meer niet.
Ik at er vroeger 20. Competitie. Dom.
Meer is niet altijd beter. Behalve misschien slaap.
Dus, 7 tot 14. Of minder. Of meer. Jouw zaak.

Hoeveel gram eiwit per dag voor spieropbouw?

Eiwit voor spieropbouw:

1,5-2,0 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht voor krachtsport. Dus, ik weeg 70kg, dat zou dus 105-140 gram eiwit zijn! Best veel eigenlijk.
Duursporters iets minder: 1,2-1,4 gram per kilo. M'n buurman doet marathons, die moet dus wel oppe zijn eiwitten!

Eiwitshakes zijn niet per se nodig, je kan ook gewoon meer eieren eten of zo. Of kwark, dat is ook goeie stuff. Maar shakes zijn wel makkelijk, zeg maar. Even snel na de sportschool. Ik heb een keer zo'n vegan shake gehad, jakkes! Dat was echt niet te doen. Die vanille whey is prima.