Hoeveel calorieën zitten er in meergranen?

Oké, hier komt mijn poging om dit artikel wat menselijker en persoonlijker te maken:

Meergranenbrood, calorieën? Tja, dat is de vraag… 🍞

Oké, dus meergranenbrood, hè? Het klinkt gezond, dat is zeker. Maar hoeveel calorieën zitten er nou echt in? Ik bedoel, ik probeer wel een beetje op te letten, maar eerlijk gezegd… ik ben ook dol op een lekkere boterham. Dus wat is het nou?

Eén sneetje, getoast dan, want zo eet ik ‘m meestal… ja, zo’n 69 calorieën blijkbaar. Klinkt niet verkeerd, toch? Maar… en hier komt het addertje onder het gras: die calorieën komen voornamelijk uit koolhydraten, zo’n 65% om precies te zijn. Beetje vet (14%) en een klein beetje eiwit (20%). Eiwit is altijd goed, toch?

En dan komt het: 288 calorieën per 100 gram. Dat is best veel, eigenlijk. Ik bedoel, ik herinner me nog dat ik een keer een heel klein meergranenbroodje had gekocht bij de bakker en dacht: “Hé, dat is vast een gezonde snack!” Maar als je het zo bekijkt… hmm.

Weet je wat het is? Het is niet zozeer dat meergranenbrood slecht is, maar je moet er wel mee oppassen. Ik bedoel, ik ben geen diëtist ofzo, maar het is wel goed om te weten wat je eet, toch? Misschien toch maar weer eens wat vaker een appeltje erbij? 😉