Hoeveel calorieën zitten er in kipfiletcurry?

Hoeveel calorieën zitten er in kipfiletcurry?

Kipfiletcurry is een populair gerecht dat bekend staat om zijn romige textuur en heerlijke smaak. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een portie kipfiletcurry?

Calorie-inhoud

De calorie-inhoud van 100 gram kipfiletcurry bedraagt ongeveer 264 kcal. Dit omvat:

• 23 gram vet (waarvan 2,4 gram verzadigd)
• 13 gram eiwit
• 15 gram koolhydraten (waarvan 6 gram suikers)

Variaties in calorie-inhoud

De exacte hoeveelheid calorieën in kipfiletcurry kan variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en bereidingswijze.

• Ingrediënten: De gebruikte groenten, kruiden en specerijen kunnen de calorie-inhoud beïnvloeden. Bijvoorbeeld, het toevoegen van kokosmelk of room zal de calorieën verhogen.
• Bereidingswijze: Kipfiletcurry kan worden bereid in een pan, een wok of in de oven. De gebruikte kookmethode kan invloed hebben op de hoeveelheid calorieën die worden opgenomen.

Caloriearme tips

Voor een caloriearme kipfiletcurry kun je de volgende tips volgen:

• Gebruik magere kipfilet en verwijder de velletjes
• Kies groenten met weinig calorieën, zoals broccoli, wortel en paprika
• Gebruik magere zuivelproducten, zoals magere melk of Griekse yoghurt
• Beperk het gebruik van olie en boter
• Bereid de curry in een anti-aanbakpan om extra vet toe te voegen te voorkomen

Conclusie

De calorie-inhoud van kipfiletcurry kan variëren, maar een 100 gram portie bevat ongeveer 264 kcal. Door magere ingrediënten en een caloriearme bereidingswijze te kiezen, kun je genieten van een heerlijk en voedzaam gerecht zonder je zorgen te maken over overtollige calorieën.