Hoeveel calorieën zitten er in een omelet met twee eieren?

11 maanden geleden 87 weergaven

Calorieën in een omelet met twee eieren? Basis (2 eieren): 150-180 kcal Gemiddeld: 165 kcal Toevoegingen als kaas of spek verhogen het aantal calorieën aanzienlijk. Houd hiermee rekening bij je berekening.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel calorieën heeft een omelet met 2 eieren?

Pfff, hoeveel calorieën zitten er nou in zo'n omelet met 2 eieren? Ik denk rond de 165 calorieën, zoiets?

Het is een beetje natte vinger werk, weet je wel? Ligt er maar net aan wat je er allemaal in flikkert! Kaas, spek, groenten... dat tikt allemaal aan.

Vroeger, toen ik nog fulltime studeerde in Amsterdam (eind 2010 denk ik), maakte ik vaak een omelet als snelle lunch, in mijn studentenkamer aan de Overtoom. Super simpel, met alleen een beetje kaas erdoor. Die omeletten waren vast een stuk minder calorierijk dan de versies die ik nu maak!

Hoeveel calorieën zitten er in een omelet met 2 eieren?

Twee eieren in een omelet, dat is iets van 140-160 kcal. Waar heb ik die eieren eigenlijk gelaten?

Kaas erbij? Spek? Hop, zo zit je aan... wat, 300 kcal? Groenten zijn wel weer minder.

Mijn tante zei laatst dat een ei 70 kcal is. Dus maal twee... ja, klopt ongeveer.

Eieren: 70 kcal per stuk
Olie om te bakken: 50 kcal?
Kaas: OMG... veel

Zou ik die omelet wel eten? Fitness goals hé! Ik moet echt meer water drinken.

Hoeveel calorieën bevat een broodje omelet?

Een broodje omelet? Calorieën variëren enorm.

Ei: 70-80 kcal per ei. Afhankelijk van grootte.
Kaas: 30-100 kcal per plak. Type kaas cruciaal.
Vulling: Groenten? Vlees? Bacon voegt 40-70 kcal per plak toe. Champignons? Peper? Aantal kcal verschilt sterk.
Brood: Wit brood: 100-150 kcal per snede. Bruin brood iets minder. Aantal sneden is doorslaggevend.

Gemiddeld: Een simpel broodje: 300-500 kcal. Luxe variant? Makkelijk 700 kcal overschrijden. Precieze berekening vereist specifieke ingrediënten.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 gebakken eitjes?

2 Gebakken Eieren: Energie

Twee gebakken eieren tikken aan op ongeveer 220 kcal. Simpel.

Ei, Blootgelegd

Een gemiddeld ei (ongeveer 55g zonder schaal): zo'n 70 kcal.
Gebakken versie: Stijgt naar ongeveer 110 kcal per stuk. Door vet.

Voedingswaarde Checkpoint (per 100g)

Energie: 155 kcal.
Vet: 11g (16% ADH). Verzadigd: 3.3g (16% ADH).
Cholesterol: 373mg (124% ADH). Denk daar maar over na.
Eiwitten: 13g (26% ADH). Bouwstof.
Natrium: 124mg (5% ADH).
Kalium: 126mg (3% ADH).
Koolhydraten: 1.1g (0% ADH).
Vezels: Nada.
Suikers: 1.1g. Onbeduidend.

Vitaminen & Mineralen (selectie)

Vitamine D: 21%.
Vitamine B12: 18%. Krachtvoer.
IJzer: 6%.
Calcium: 5%.
Magnesium: 2%.

Hoeveel calorieën bevatten 2 gebakken eieren?

Twee gebakken eieren: ongeveer 220 kcal.

Eén gebakken ei: ongeveer 110 kcal. Meer info: bakken verhoogt het caloriegehalte door toevoeging van vet.

Ei (gekookt): 70 kcal (gemiddeld, 55 gram). Let op: eieren van eigen kippen kunnen variëren!

Hoeveel calorieën zitten er in een gebakken ei-sandwich met mayonaise?

Heilige koe, die vraag! Ik maakte laatst zo'n sandwich, weet je wel, op die drukke dinsdag in juli bij 't Zusje in Utrecht. Gewoon, een simpele broodje, maar wat een caloriebom!

Twee sneetjes witbrood (ongeveer 120 kcal per sneetje, dus 240 totaal). Serieus, ik had die dag al drie kopjes koffie op, ik had echt honger.
Een ei, gebakken natuurlijk (110 kcal, zoals je al zei!). Lekker doorbakken, ik hou niet van dat snotterige spul.
Mayonaise. Niet zuinig, oké? Een flinke schep, minimaal 100 kcal. Misschien wel meer, want ik ben niet zo nauwkeurig met dat soort dingen.
Een beetje zout en peper. Verwaarloosbaar, denk ik.

Dus, reken maar uit: 240 + 110 + 100 = 450 kcal. Minstens. Misschien wel meer, want ik hou van een beetje extra mayonaise. Ik voelde me daarna echt zwaar, moet ik zeggen. Die middag was ik doodmoe, en had ik echt spijt van die sandwich. Had ik maar een salade genomen! Misschien wel 500 kcal, als ik eerlijk ben. Ik had er echt spijt van. Die middag wilde ik gewoon slapen. Die sandwich was heerlijk, maar die kater daarna... Bah! 450 - 500 kcal, schat ik.

Hoeveel calorieën zitten er in een gebakken ei-sandwich met 2 eieren?

Een dubbele gebakken ei-sandwich? Oei, dat klinkt als een caloriebommetje! 359 calorieën om precies te zijn. Je kunt je voorstellen, twee eieren, brood, boter… Het is als een klein feestje in je maag, alleen dan eentje waar je later spijt van krijgt (tenzij je een olifant bent, dan is het een hapje).

Die calorieën zijn verdeeld als een rare, onhandige familie: 29% koolhydraten (de suikerachtige familieleden, altijd een beetje chaotisch), 43% vet (de rijke oom, hij betaalt wel, maar je moet er wel even voor werken), en 28% eiwit (de serieuze neef, die altijd op zijn dieet let).

Goed nieuws: het zit bomvol eiwit! 44% van je dagelijkse behoefte wordt gedekt. Een topsporter zou jaloers zijn. Je krijgt ook een flinke dosis kalium (7%) en calcium (29%). Calcium voor sterke botten, zodat je die sandwich weer kunt optillen.

Maar let op: 359 calorieën is niet niks! Dat is een flinke portie energie, meer dan een flinke kop koffie. Denk eraan om het te compenseren met wat beweging, tenzij je van die lekkere, zachte, ronde buikjes houdt.