Hoeveel calorieën zitten er in een hard broodje?

Aantal calorieën in een hard broodje

Een hard broodje is een voedingsmiddel met een relatief hoog aantal calorieën. Per 100 gram bevat het gemiddeld 310 kcal. Dit betekent dat een gemiddeld hard broodje van ongeveer 50 gram ongeveer 155 kcal bevat.

Voedingswaarde

Naast calorieën bevat een hard broodje ook verschillende belangrijke voedingsstoffen, waaronder:

• Eiwitten: 11 gram per 100 gram
• Vetten: 6 gram per 100 gram
• Koolhydraten: 52 gram per 100 gram

De eiwitten in een hard broodje dragen bij aan de opbouw en het onderhoud van spieren, terwijl de vetten en koolhydraten energie leveren.

Micronutriënten

Bovendien bevat een hard broodje ook verschillende micronutriënten, waaronder:

• Vitamine B6: Belangrijk voor de stofwisseling en de werking van het zenuwstelsel
• Magnesium: Draagt bij aan de spierfunctie en de energiestofwisseling
• IJzer: Essentieel voor de productie van rode bloedcellen
• Zink: Ondersteunt het immuunsysteem en de hormoonproductie

Conclusie

Hoewel een hard broodje een relatief hoog aantal calorieën bevat, is het ook een bron van belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vetten, koolhydraten en verschillende micronutriënten. Het kan een onderdeel zijn van een uitgebalanceerd voedingspatroon, mits het met mate wordt geconsumeerd.