Hoeveel calorieën zitten er in een Gala-appel zonder schil?

De Calorieën in een Schilvrije Gala-Appel: Een Gezonde Snack?

De Gala-appel, bekend om zijn zoete en knapperige smaak, is een populaire keuze als gezonde snack. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een gemiddelde Gala-appel, als je de schil verwijdert? Een veelgestelde vraag, zeker voor mensen die hun calorie-inname nauwlettend in de gaten houden.

Het antwoord is relatief eenvoudig: een gemiddelde Gala-appel van 100 gram, zonder schil, bevat ongeveer 57 calorieën. Dit is een gemiddelde waarde; het exacte aantal kan schommelen afhankelijk van de grootte van de appel, de rijpheid en de groeiomstandigheden. Kleine variaties zijn dus normaal.

Deze 57 calorieën zijn voornamelijk afkomstig van koolhydraten. In een 100 gram portie vind je ongeveer 13,7 gram koolhydraten. Het vetgehalte is verwaarloosbaar laag, slechts ongeveer 0,1 gram per 100 gram. Dit maakt de Gala-appel een relatief caloriearme en vetarme snack, ideaal voor wie op zoek is naar een gezonde en verzadigende tussendoortje.

Het is belangrijk om te onthouden dat dit cijfer betrekking heeft op een appel zonder schil. De schil bevat extra vezels en voedingsstoffen, maar voegt ook een klein aantal calorieën toe. Als je de schil meerekent, zal het totale caloriegehalte lichtjes stijgen.

Kortom, de Gala-appel, zonder schil, is een prima optie voor wie caloriebewust is en toch wil genieten van een zoete en sappige snack. De relatief lage calorie-inhoud, in combinatie met de aanwezigheid van koolhydraten en vezels (mits de schil wordt meegegeten), maakt het een waardevolle toevoeging aan een gezond en evenwichtig dieet. Let wel op de portiegrootte, want meerdere appels zullen natuurlijk leiden tot een hogere calorie-inname.