Hoeveel calorieën zitten er in 200 gram gehakt?

1 jaar geleden 86 weergaven

Mager rundergehakt (95% mager, 5% vet) levert ongeveer 274 calorieën per 200 gram. Deze hoeveelheid is afkomstig van zowel eiwitten als vetten, waarbij het vetpercentage beperkt is. Dit maakt het een relatief caloriearme keuze binnen de gehaktsoorten.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Calorieën in 200 gram Gehakt

Gehakt is een veelzijdig ingrediënt dat in verschillende gerechten wordt gebruikt. Het caloriegehalte van gehakt kan variëren afhankelijk van het type vlees en het vetpercentage.

Voor 200 gram mager rundergehakt (95% mager, 5% vet) bedraagt het caloriegehalte ongeveer 274 calorieën. Deze calorieën zijn afkomstig van zowel eiwitten als vetten.

Voedingswaarde van 200 gram Mager Rundergehakt

Naast calorieën bevat 200 gram mager rundergehakt ook de volgende voedingsstoffen:

Eiwitten: 33 gram
Vetten: 15 gram (waarvan 5 gram verzadigd vet)
Koolhydraten: 0 gram
IJzer: 3 mg
Zink: 5 mg
Vitamine B12: 2,5 mcg

Conclusie

Mager rundergehakt is een relatief caloriearme keuze binnen de gehaktsoorten. Met 274 calorieën per 200 gram is het een veelzijdig ingrediënt dat kan worden gebruikt in verschillende gerechten. Het hoge eiwitgehalte en het lage vetpercentage maken het een gezonde optie voor wie op zijn calorie-inname wil letten.