Hoeveel calorieën heeft 1 perzik?
Een gemiddelde perzik (115 gram) bevat ongeveer 46 kilocalorieën. Voor een volledig voedingswaardeprofiel, inclusief vetten, eiwitten, koolhydraten en vezels, raadpleeg onze handige caloriechecker. Deze geeft een gedetailleerd overzicht van de nutriënten per portie.
Hoeveel calorieën zitten er in een perzik?
Een sappige, zoete perzik is een heerlijk en gezond tussendoortje. Maar hoeveel calorieën bevat deze zomerse lekkernij?
Het antwoord is: 46 kilocalorieën per gemiddelde perzik (115 gram).
Dat betekent dat je kunt genieten van een smakelijke perzik zonder al te veel calorieën binnen te krijgen.
Voedingswaardeprofiel van een perzik (115 gram)
Naast het lage caloriegehalte biedt een perzik ook een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen, waaronder:
- Vezels: 2 gram
- Vitamine C: 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
- Kalium: 8% van de ADH
- Vitamine A: 4% van de ADH
Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en geven een gevoel van verzadiging. Vitamine C is een krachtige antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt. Kalium is essentieel voor de bloeddrukregulatie. Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van de ogen.
Conclusie
Met slechts 46 calorieën per stuk is een perzik een geweldige optie als je op zoek bent naar een gezonde en verfrissende snack. Bovendien is het een goede bron van vezels, vitamines en mineralen. Dus geniet deze zomer gerust van de sappige zoetheid van perziken!
#Calorieën Fruit#Calorieën Perzik#Perzik CalorieënCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.