Hoeveel calorieën bevat een wit broodje?

1 jaar geleden 123 weergaven

Een gemiddeld wit broodje (50 gram) bevat ongeveer 138 kilocalorieën. De voedingswaarde per 100 gram omvat 310 kcal, vetten, koolhydraten, eiwitten en diverse mineralen en vitaminen in variërende percentages van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De exacte samenstelling verschilt per merk en type broodje.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel calorieën zitten er in een wit broodje?

Een gemiddeld wit broodje van 50 gram bevat ongeveer 138 kilocalorieën. De caloriewaarde kan echter variëren afhankelijk van de grootte en het type broodje.

Voedingswaarde van een wit broodje

Naast calorieën bevat een wit broodje van 100 gram ook:

Vetten: 1,1 gram
Koolhydraten: 53,4 gram, waarvan 2,8 gram suikers
Eiwitten: 9,2 gram
Vezels: 2,6 gram

Andere voedingsstoffen

Wit brood bevat ook verschillende mineralen en vitaminen, waaronder:

Natrium: 580 mg (26% ADH)
Kalium: 100 mg (3% ADH)
IJzer: 2,2 mg (12% ADH)
Vitamine B1 (thiamine): 0,2 mg (15% ADH)
Vitamine B3 (niacine): 2,2 mg (11% ADH)

ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Conclusie

Een wit broodje is een voedingsmiddel dat een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en andere voedingsstoffen levert. De exacte caloriewaarde en voedingswaarde kunnen variëren afhankelijk van de grootte en het type broodje. Het is belangrijk om de calorie-inname en voedingswaarde in overweging te nemen bij het maken van voedingskeuzes.