Hoe gezond zijn Iglo diepvriesmaaltijden?

Hoe gezond zijn Iglo diepvriesmaaltijden?

Diepvriesmaaltijden zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden, omdat ze snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Iglo is een van de bekendste merken van diepvriesmaaltijden. Maar hoe gezond zijn deze maaltijden nu eigenlijk?

Zout en verzadigd vet

Een van de grootste problemen met Iglo diepvriesmaaltijden is hun hoge zout- en verzadigd vetgehalte. Uit onderzoek is gebleken dat veel van deze maaltijden meer dan de helft van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zout bevatten. Dit kan leiden tot een verhoogde bloeddruk en een verhoogd risico op hartziekten.

Ook bevatten Iglo diepvriesmaaltijden vaak een hoog gehalte aan verzadigd vet. Dit type vet verhoogt het cholesterolgehalte in het bloed, wat ook het risico op hartziekten kan verhogen.

Vezels en vitaminen

Een ander probleem met Iglo diepvriesmaaltijden is dat ze weinig vezels en vitaminen uit groenten bevatten. Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering en kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Vitaminen zijn essentieel voor het functioneren van ons lichaam.

Zelf koken

De beste manier om ervoor te zorgen dat je een gezonde maaltijd eet, is door deze zelf te bereiden met verse ingrediënten. Zo heb je de controle over de samenstelling van je maaltijd en kun je onnodige toevoegingen vermijden.

Als je toch een diepvriesmaaltijd wilt eten, kies dan voor een maaltijd met een laag zout- en verzadigd vetgehalte en een hoog gehalte aan vezels en vitaminen uit groenten. Lees altijd de etiketten voordat je een diepvriesmaaltijd koopt en wees je bewust van de ingrediënten die je binnenkrijgt.