Wat moet je doen als je suiker te laag is?

Lage bloedsuiker: wat nu?

O jee, lage bloedsuiker... ken ik! Het is net alsof de grond onder je voeten wegzakt. Ik pak dan altijd direct iets zoets, geen light troep natuurlijk. Gewoon suiker, boem!

Druivensuiker! Dat is het toverwoord. Ik heb altijd zo'n rolletje dextro bij me. Werkte een keer echt super toen ik in Amsterdam, 12 mei, bijna flauwviel op de Dam (best duur daar trouwens, zo'n rolletje, 2 euro ofzo).

Zes tot acht van die tabletten, staat op de site van het Diabetes Fonds. Het lijkt veel, maar geloof me, je voelt je zó snel beter. Echt een verschil.

Wat gebeurt er als je suiker veel te laag is?

Suiker te laag? Rampzalig!

• Verwarring: Net een dronkenlap, alleen dan zonder de prettige kater. Mijn zus had dat laatst, echt bizar om te zien.
• Onhandig: Evenwicht? Vergeet het maar. Ze struikelde bijna over de kat. Serieus!
• Spraak: Mensen snappen haar niet meer, ze mompelt alleen maar. Alsof ze een andere taal spreekt.
  • Dokter zei: "Hypoglykemie". Klinkt al eng.
• Flauwvallen: Ja, dat kan echt gebeuren. Ze is een keer gewoon neergevallen. Heel eng.
• Coma: Extreme situatie. Maar ja, bij hele lage waardes kan het. De dokter heeft het uitgelegd, maar ik ben het alweer vergeten. Moet ik even opzoeken. Wat was het ook alweer?
• Mijn bloedsuikerwaarde? Laatst gemeten: 4.8 mmol/L. Normaal. Pff. Gelukkig maar.
• Moet ik die glucosetabletten in mijn tas doen? Ja, voor de zekerheid. Niet dat het ooit gebeurt natuurlijk.
• Even checken of ik wel genoeg snoep in huis heb...

Belangrijkste punt: Laag bloedsuiker is gevaarlijk! Kan leiden tot flauwvallen en coma.

Hoe krijg ik mijn suiker omhoog?

Oké, dus je suiker is gezakt tot onder het vriespunt? Geen paniek, we slepen je erdoorheen.

• Snel herstel, type suikerbom: Gooi er 6 suikerklontjes in (alsof je mieren aan het voeren bent) of 6 dextro's. Dextro's, die dingen smaken toch al naar karton, maar dan met suiker?

• Suikerwater, de zoete redding: Mix 2 eetlepels suiker in een glas heet water. Roeren tot je een lamme arm hebt. Dat spul is zo vies, dat je bloedsuiker er wel van omhoog moet! Serieus, wie drinkt dit vrijwillig?

• Langzame suiker-aanval: Na die suiker-shock, 2 boterhammen met jam. Het liefst met zo'n chemische jam die rechtstreeks uit de fabriek komt rollen. Extra plakkerig, extra suiker. Je kunt ook nutella nemen, dat is net zo goed (of slecht).

Wacht ff een kwartiertje, check je bloedsuiker weer. Nog steeds drama? Herhaal dit circus. Als je dan nog steeds dizzy bent, bel dan maar de dokter of een ambulance. Ze zullen je waarschijnlijk uitlachen, maar beter dan flauwvallen in de supermarkt.

Kan een lage bloedsuiker kwaad?

Jazeker, een lage bloedsuiker kan echt kwaad! Ik weet het uit eigen ervaring. Vorig jaar, tijdens een lange fietstocht – zo’n 60 kilometer door de Utrechtse Heuvelrug, rond 14:00 uur – voelde ik het aankomen. Eerst een lichte trilling in mijn handen, dan die bekende honger die je gewoon door je heen snijdt.

• Hevige honger: Ik had mijn repen al op.
• Duizeligheid: Het landschap begon te draaien.
• Hartkloppingen: Mijn hart bonkte als een wilde haas.
• Zweten: Ik was kletsnat.

Het was vreselijk. Ik moest echt stoppen, aan de kant van de weg, bij een heg vol brandnetels. Gelukkig had ik nog wat druiven in mijn fietstas. Die aten ik in één keer op. Maar het duurde nog zeker een kwartier voor ik weer enigszins normaal voelde. Die duizeligheid… Ik zag sterren! Ik was echt bang dat ik zou flauwvallen.

Die dag heb ik geleerd hoe belangrijk het is om altijd genoeg te eten en drinken, vooral tijdens inspanning. Nooit meer zonder extra repen op pad! Ik was echt geschrokken van hoe snel het kon escaleren.

Een te lage bloedsuiker is geen grapje. Je kunt er echt ziek van worden, en het kan gevaarlijk zijn.