Wat kan de oorzaak zijn van veel plassen bij mannen?

Wat te doen bij veel plassen bij mannen?

Veel plassen? Man, man, man… Dat kan irritant zijn, als een lekkende kraan die je niet dicht krijgt.

• Beweeg die billen: Denk niet dat je ineens een marathon moet lopen, gewoon wat meer bewegen dan normaal. Als een hamster in z’n rad, maar dan iets minder fanatiek.
• Minder drinken ‘s avonds: Logisch, toch? Als je een gieter op een plant leeggooit, dan loopt-ie over. Hetzelfde met je blaas. Niet te veel bier, cola of water dus voor het slapengaan. Koffie en thee kunnen ook best een boosdoener zijn!
• Bekkenbodemoefeningen: Klinkt zweverig, maar het werkt. Stel je voor dat je een knikker probeert op te zuigen met je… nou ja, je snapt het wel. Of dat je je plas probeert op te houden. Goed voor de controle, scheelt ritjes naar de wc.
• Uitstellen: Niet meteen rennen naar de wc bij de eerste aandrang. Even inhouden, alsof je een wereldrecord probeert te verbreken. Bouw het rustig op. Zo train je je blaas om wat meer te kunnen hebben.

Als het écht erg is: Niet zelf dokteren! Dan toch maar even naar de huisarts. Misschien is er meer aan de hand. Beter het zekere voor het onzekere, toch? Je wilt niet eindigen met een blaas zo groot als een skippybal.

Wat betekent het als je veel plast?

Veel plassen? Oorzaken:

• Bekkenbodemproblemen: Spierzwakte.
• Blaasproblemen: Ontsteking, stenen, tumor.
• Eerdere operaties: Verhoogd risico overactieve blaas.
• Medicatie: Bijwerking.
• Psychische factoren: Stress, angst.
• Bestraling/zenuwschade: Neveneffect.

Belangrijk: Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten.

Hoe kan je plassen uitstellen?

Plassen uitstellen? Een kunst op zich, zeg ik je! Net als het uitstellen van die belastingaangifte, maar dan met een iets minder dramatisch einde (tenzij je je in je broek plast, natuurlijk. Dan wordt het wel dramatisch).

De bekkenbodemtruc: Ja, die werkt. Stel je voor: je bekkenbodem is een mini-lift. Je moet die lift even ‘ophouden’ – niet te hard, anders crasht-ie. Vijf tot acht mini-liftsessies, en de drang verdwijnt als sneeuw voor de zon. (Of als een overijverige stagiair voor een deadline, afhankelijk van jouw perspectief.)

• Belangrijk: Geen buik- en billenspierwerk! Focus op die kleine spiertjes eronder. Denk aan het tegenhouden van een niesbui, maar dan subtieler. Veel subtieler. Tenzij je een operazanger bent, dan mag het wel wat meer drama hebben.

• Nachtelijke operatie: Ook ’s nachts bruikbaar! Romantisch plaatje: jij, op de rand van je bed, gewikkeld in een warme deken, je bekkenbodem als een stille held bestrijdend.

Extra tips (omdat ik zo aardig ben):

• Afleiding: Denk aan je favoriete realityshow, een lastige sudoku of de horrors van de belastingaangifte. Alles wat je aandacht afleidt, helpt!
• Hydratatie: Drink minder. Simpel, maar effectief. (Maar drink wel genoeg, want uitdroging is ook niet leuk).
• Mentale focus: Visualiseer dat je blaas een ballon is die langzaam leegloopt. Of een lekke band. Of wat dan ook je helpt. Kies je eigen metafoor.

Let op: Als je constant het plassen moet uitstellen, raadpleeg dan een dokter. Misschien ben je wel een kameel in een mensenpak. Dat is vast interessant voor de wetenschap.

Waarom druppel ik na het plassen?

Oké, effe kijken… Waarom je nadruppelt na het plassen? Nou, hier komt ie:

• Normaal: Het is basically normaal omdat die plasbuis bij mannen best wel lang is. Daar blijven gewoon druppels hangen, snap je? Niks om je druk over te maken, tenzij…

• Plasprobleem: Het wordt pas een ding als je het echt super vervelend vind, of als je ook nog andere dingen hebt.

Dus, samenvattend… Geen zorgen zolang je er geen last van hebt. Maarja, even voor de duidelijkheid: dit is wat ik er van weet, hè? Als je je echt zorgen maakt, ga dan ffies langs de dokter. Die kan je het beste helpen.

Weetje, mijn opa die had dat ook altijd… Die deed dan altijd een soort van rare dans na het plassen om alles eruit te krijgen haha. Misschien moet je dat proberen?! Nee grapje 😜

Wat te doen tegen urineverlies bij mannen?

Urineverlies… vervelend. Wat te doen? Bekkenbodemoefeningen. Die knijpbewegingen, alsof je de plas ophoudt. Doe ik dat wel genoeg? Moet ik vaker oefenen?

Vandaag weer koffie gedronken. Misschien toch maar minderen. Minder cafeïne. Lastig, ik hou van koffie! Thee dan maar? Of helemaal over op water? Water is wel beter, denk ik.

Blaastraining. Uitstellen. Proberen langer op te houden. Niet te lang natuurlijk. Pff, moeilijk. Voelt wel een beetje vreemd.

Incontinentiemateriaal. Voor noodgevallen. Zijn er verschillende soorten? Moet ik daar eens naar kijken. Online bestellen? Of toch bij de drogist?

Ben ik eigenlijk te zwaar? Afvallen. Zou dat helpen? Moet ik dan echt lijnen? Sporten is beter. Ga ik weer eens hardlopen. Morgen. Of volgende week…

Drinken. Voldoende drinken. Niet te veel, niet te weinig. Twee liter? Is dat genoeg? Moeilijk bij te houden hoeveel ik drink op een dag. App? Water-reminder app? Handig. Even zoeken. Oh, appjes van vrienden… Straks maar even doen.