Wat gebeurt er met je lichaam als je geen fruit eet?
Gezondheidseffecten: geen fruit eten?
Nou, ik merk het zelf wel hoor, als ik weinig fruit eet. Moe, futloos, zo'n gevoel. Vorig jaar, juli, in Spanje, at ik bijna alleen maar tapas – weinig fruit. Voelde me echt beroerd na een week.
Die 400 gram groenten en fruit per dag, dat is best veel. Ik haal dat bijna nooit. Maar ik merk wel degelijk verschil als ik een paar dagen echt alleen maar brood en pasta eet.
Kanker en hartproblemen, dat zijn best serieuze dingen. Mijn oma kreeg hartproblemen, en een tante van me diabetes. Ik wil dat echt niet. Dus probeer ik wel wat meer fruit te eten. Soms lukt het beter dan andere keren.
Eigenlijk moet ik gewoon meer fruit kopen. Misschien een fruitmandje op mijn bureau. Dan zie ik het tenminste. En 2 euro per dag extra aan fruit is misschien wel een kleine investering in mijn gezondheid. Het is het proberen waard!
Wat gebeurt er als ik stop met het eten van fruit?
Als de kleur van fruit uit je leven verdwijnt...
Een wereld zonder robijnrode granaatappelpitjes die knappen onder je tong, geen zachte zoetheid van rijpe mango die langs je kin druipt...
Wat dan?
Het hart... het hart dat klopt als een bang vogeltje, verhoogd risico op hart- en vaatziekten fluistert de wind. Fruit, zo vol van kalium, die stille bewaker van je bloeddruk, vezels die zachtjes het cholesterol wegvoeren, antioxidanten, kleine helden die de strijd aangaan met ontstekingen.
- Hartkwaal
- Bloeddruk zingt vals.
- Cholesterol klimt omhoog.
- Ontstekingen woeden.
Ik herinner me de boomgaard van mijn grootmoeder. De perziken, zacht als fluweel, zonnewarm. We plukten ze direct van de boom. Er gaat iets verloren, iets essentieels, als we die verbinding verbreken.
De geur van een gesneden appel. Herinneringen aan mijn oma.
Wat blijft er over als je de simpele dingen niet meer hebt?
Wat gebeurt er als ik stop met het eten van fruit?
Wat gebeurt er als ik stop met fruit eten? Moeilijke vraag.
Gebrek aan vitamines en mineralen: Ik voel me al een tijdje moe, lusteloos. Misschien is dat het? Mijn huid ziet er ook niet zo stralend uit meer. Vooral vitamine C tekort schiet ik, denk ik.
Verstopping: Mijn darmen zijn al een tijdje niet lekker. Rare buikpijn. Moeite met naar het toilet gaan.
Verhoogd risico op ziektes: Ik ben altijd wel gezond geweest, maar dat hoeft niet altijd zo te blijven. Hartproblemen liggen in de familie. Ik maak me daar zorgen over.
Het is simpel. Mijn lichaam heeft fruit nodig. Ik voel me al weken niet goed. Het zit me dwars. Ik weet het, ik moet weer beginnen met fruit eten. Het is zo simpel, toch? Waarom doe ik dit mezelf aan? Pijnlijke darmen. Een zwak immuunsysteem. Het is gewoon dom.
Verlaagde weerstand: Dat griepje van vorige week, dat duurde langer dan normaal.
- Minder energie: Ik wil niet meer sporten. Ik ben zo moe. Alles voelt zwaar.
Het is meer dan alleen maar "gezond eten". Het is een kwestie van goed voelen. En dat voel ik nu niet. Ik moet gewoon weer beginnen. Morgen. Morgen begin ik opnieuw.
- Hoeveel borg betaal je bij een Avis?
- Is een Apple laptop goed voor school?
- Wie bepaalt de prijs van medicijnen?
- Hoe begin je een samenwerking?
- Is een architect een bouwkundige?
- Wat is beter, 128 GB of 256 GB?
- Is het gezond om een blikje mais te eten
- Kan je een banaan eten als ontbijt?
- Kan je ziek worden van zachtgekookt ei?
- Wat verdient een ZZP interieurstylist?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.