Wat als een man veel plast?

Wat kun je zelf doen tegen prostaatvergroting?

Prostaatvergroting zelf aanpakken? Ja.

• Urineer op tijd: Vermijd ophouden.
• Plashouding: Experimenteer; staand of zittend.
• Alcohol beperken: Maximaal 1 glas per dag, niet dagelijks.

Extra tips: Regelmatige beweging bevordert de gezondheid. Een gezond voedingspatroon is essentieel. Raadpleeg een arts voor verdere adviezen en behandeling. Overweeg supplementen zoals pompoenpitten (bespreek met je arts).

Wat kun je zelf doen tegen prostaatvergroting?

Prostaatvergroting… Het zuigt. Die nachtelijke toiletbezoeken… ik ken het.

• Plas gewoon als je moet. Niet ophouden, dat maakt het alleen maar erger. Ik weet het, je denkt misschien: 'even wachten, dan maar in één keer'. Nee. Doe het gewoon meteen.

• Neem je tijd. Rustig plassen, geen gejaag. Laat het er gewoon uit stromen. Geen druk zetten. Ik heb gemerkt dat het helpt om… echt te ontspannen. Gewoon even ademhalen.

• Staand of zittend? Experimenteer. Misschien is zittend fijner, meer controle. Voor mij werkt staand beter. Maar dat moet je zelf ontdekken. Het is echt een persoonlijke voorkeur.

Alcohol… Dat is lastig.

• Beperk alcohol. Echt, één glas per dag, maximaal. En niet elke dag. Ik heb het zelf geprobeerd, minder alcohol… het lijkt me wat te helpen, al is het subtiel.

Meer dan dat? Ik weet het niet. Ik ben geen dokter. Dit is gewoon wat ik doe. Het is niet een wondermiddel, maar het helpt wel een beetje om de irritatie te verminderen. Ik ben er nog steeds mee bezig, het is een langdurig proces. Maar ik hoop dat het helpt. Het is wat het is, hè?