Kan je kotsen met een lege maag?

Misselijk met een lege maag? De cracker-truc!

Wakker worden met een wee gevoel in je maag, terwijl je nog niets gegeten hebt? Je bent niet de enige. Misselijkheid in de ochtend, of zelfs gedurende de dag, kan verrassend genoeg juist veroorzaakt worden door een lege maag. Hoe zit dat precies?

Onze maag produceert constant maagzuur, nodig voor de spijsvertering. Normaal gesproken is er voedsel aanwezig dat dit zuur neutraliseert en afbreekt. Maar wanneer je maag leeg is, heeft het maagzuur vrij spel. Dit kan de maagwand irriteren, wat leidt tot dat vervelende misselijke gevoel. Dit is vooral ‘s ochtends merkbaar, na een lange nacht zonder eten. Ook overdag kan een te lange periode tussen maaltijden dit effect hebben, zelfs bij mensen die geen last hebben van ochtendmisselijkheid.

De oplossing? Verrassend simpel en effectief: een klein, droog voedingsmiddel zoals een cracker. Door vlak voor het opstaan, of op andere momenten wanneer de misselijkheid toeslaat, een cracker te eten, geef je het maagzuur iets om aan te werken. De irritatie van de maagwand vermindert, en daarmee ook de misselijkheid. Het hoeft geen cracker te zijn; een rijstwafel, een stukje droog brood of zelfs een handjevol muesli kan hetzelfde effect hebben. Het gaat erom dat je de maag iets te verwerken geeft.

Deze simpele “cracker-truc” kan een wereld van verschil maken. Het is een laagdrempelige, natuurlijke manier om misselijkheid te bestrijden, zonder medicijnen. Dus, worstel je met een lege, misselijke maag? Probeer het eens! Leg een pakje crackers naast je bed en neem er eentje voor je opstaat. Wie weet verlicht het jouw ochtendmisselijkheid en begin je de dag met een veel beter gevoel. Raadpleeg bij aanhoudende of ernstige klachten altijd een arts.