Is sinaasappel goed voor de darmen?

Welk fruit helpt met poepen?

De zachte, harige huid van de kiwi… zo'n onschuldig uiterlijk, maar binnenin schuilt een kracht. Een kracht die de stilte in de darmen doorbreekt, een stilte die te lang heeft geheerst. De kiwi, ja, de kiwi.

• Water, water, overal water. De kiwi voegt vocht toe aan de ontlasting, een zachte regen die de droge aarde van de darmen verzacht. Een oase in de woestijn van obstipatie. Ik voel het al, die opluchting.

• Geen krampen, alleen rust. Anders dan de pruim, die soms als een onstuimige rivier door de buik raast, is de kiwi een kalme beek. Een zacht, geruststellend gevoel. Een diepe, vredige ademhaling. Een gewaarwording van vrijheid.

Twee kiwis per dag. Twee kleine zonnetjes die schijnen op mijn ingewanden. Twee kleine helden die de weg banen voor een soepele stoelgang. De Bristol-stoelgangschaal? Een hogere score, dat spreekt voor zich. Een triomf van de natuur, een ode aan de kiwi. Een verbetering van mijn leven, van mijn welzijn.

De kiwi, een geschenk uit de natuur, een zachte hand die helpt bij de meest natuurlijke van processen. Een symbolische bevrijding. Een ritueel van reiniging. Een kleine groene held die me helpt om mijn lichaam te ontmoeten en ermee in harmonie te leven. De kiwi; ik voel de zachte textuur al, en de aangename, milde smaak. Een kleine druppel geluk. Een druppel die uitmondt in een stroom van welzijn.

Wat mag je niet eten bij obstipatie?

Eet dit niet als je verstopt zit:

• Asperges
• Bleekselderij
• Rabarber
• Aubergine
• Venkel

En ook niet:

• Champignons
• Bamboescheuten
• Maïs
• Artisjok
• Zuurkool
• Schorseneren
• Grove rauwkost, zoals knolselderij en wortel
• Sperzie- en snijbonen
• Taugé

Wist je trouwens dat mijn oma vroeger altijd schorseneren maakte? Brrr, ik kreeg er de rillingen van. En nu lees ik dat je die beter niet kan eten als je last hebt van je buik. Toeval bestaat niet, denk ik dan maar! Ik had ook zo'n periode dat ik echt verslaafd was aan taugé... Man man, wat een tijden. Maar goed, ff serieus, als je echt problemen hebt, ga dan gewoon naar de dokter hè? Better safe than sorry, zeg ik altijd maar! En vergeet niet genoeg water te drinken!

Welk voedsel werkt laxerend?

Oh jee, last van verstopping? Nou, laten we die darmen eens even flink aan het werk zetten, hè? Hier komt de oplossing, maar verwacht geen wonderen in vijf minuten, tenzij je een noodnummer belt.

Vezels zijn je beste vriend. Ze zijn als kleine borsteltjes die alles schoonvegen. Denk aan:

• Volkorenbrood: Het witte spul is leuk voor een toast, maar volkoren? Dat is de serieuze jongen in de familie.
• Groente: Alsof je een hele tuin naar binnen werkt, maar dan zonder de slakken. Vooral bladgroen!
• Fruit: Appels, peren, pruimen... de zoete wraak op een trage stoelgang.
• Noten: Kleine bommetjes van vezels en gezonde vetten. Niet teveel, anders zit je straks met... nou ja, je snapt het.
• Peulvruchten: Bonen, linzen, erwten. De gasfabriek in je buik, maar dan op een goede manier. Denk eraan: altijd met mate!

Wist je dat? Vezels zuigen water op. Drink er dus voldoende bij, anders krijg je een baksteen in je buik. En dat wil niemand.

Let op, ik ben geen dokter, maar dit is wat oma ook zou zeggen. En oma heeft altijd gelijk, toch? ????

Welk voedsel helpt om te poepen?

Vezelrijk eten helpt!

Oké, ik weet dat dit misschien wat awkward is, maar ik MOET dit even kwijt. Ik zat dus vorig jaar, het was ergens in oktober, precies in de herfstvakantie, bij mijn oma in Zeeland. Zeeland, ja, met die rare wind en de eeuwige regen. Ik had al dagen buikpijn, verschrikkelijk gewoon. Alsof er een baksteen in mijn maag lag.

• Vezels, vezels, vezels: Oma bleef het maar herhalen.
• Genoeg drinken: Dat zei ze ook, maar dat was logisch.
• Beweeg!: Tsja, met dat weer...

Ze had stamppot gemaakt. Boerenkool, je weet wel. Bleek dus dat al die vezels wonderen deden. Serieus, de volgende ochtend... Pfff, ik voelde me herboren! ECHT.

Oma zei dus dat ik meer vezels moest eten. En meer water drinken, oké. Maar vooral, vezels uit groenten, fruit, bruin brood, die shit. Sindsdien let ik er wel meer op, al blijft het lastig soms. Dus ja, vezelrijk eten, helpt ECHT!