Is 5 eieren per dag gezond?

Is 4 eieren per dag te veel?

Is 4 eieren per dag te veel?

• Ja, 4 eieren per dag is waarschijnlijk te veel. Het Voedingscentrum adviseert 2-3 eieren per week.

• Wacht, 2-3 eieren per week… Hmm, mijn oma at er elke dag wel een! Ze is 90! Is dat dan toeval?

• Maar goed, richtlijn is dus echt minder dan 1 ei per dag… En dat is inclusief de eieren die al in je cake zitten! Oeps.

• Ik las laatst over iemand die 10 eieren per dag at! Die deed aan bodybuilding ofzo. Maar voor Jan Modaal… eh… nee.

• Variatie is belangrijk! Vis, peulvruchten, vlees… en dus niet alleen maar eieren. Waarom zijn eieren eigenlijk zo populair? Makkelijk! Goedkoop?

• Ah ja, dat Voedingscentrum… die hebben vast wel een goede reden. Ze zijn er niet voor niks. Ik moet ze toch maar geloven.

Is het gezond om 5 eieren te eten?

Niet echt supergezond denk ik, 5 eieren.

Laatst, toen ik bij m’n oma was, jaartje geleden, ze woont in dat kleine huisje in Zeeland, vlakbij Renesse… Ze maakte een gigantische omelet. Echt enorm! Voor ons vieren, en ik weet zeker dat ze er minstens 8 eieren in had gedaan. Iedereen at ‘m helemaal op. Voelde me daarna best wel… opgeblazen.

• 2-3 eieren per week is prima
• Vegetariërs: 3-4 eieren kan

Oma zei altijd “Eieren zijn goed voor je!”. Maar 5 per week? Ik denk dat het een beetje veel is, tenzij je sport ofzo. Eigenlijk weet ik het ook niet precies, maar zo’n omelet van oma… die was wel lekker, al voelde ik me erna niet top.

Is 4 eieren per dag te veel?

Vier eieren per dag? Dat is nogal euh… ambitieus. Het Voedingscentrum zegt 2-3 per week. Je bent dus, laten we zeggen, enthousiast over eieren.

Stel je voor: je cholesterol is als een rustig kabbelend beekje. Vier eieren per dag en het verandert in een kolkende rivier. Niet per se slecht, maar wel… intens.

• Maximaal 2-3 eieren per week is het advies. Denk aan variatie. Vis, peulvruchten, vlees… je kent het wel. Tenzij je een kip bent, natuurlijk.

Je lichaam is geen eierfabriek (tenzij je een kip bent… oké, ik stop ermee). Alles met mate, toch? Of ben je stiekem aan het trainen voor een eier-eetwedstrijd? In dat geval, succes! (En neem een rol maagzuurremmers mee.)

Dus, om even serieus te zijn (voor zover ik dat kan): vier eieren per dag is waarschijnlijk te veel voor de gemiddelde mens. Tenzij je, je raadt het al, een kip bent.

Is het gezond om 5 eieren te eten?

Vijf eieren… Het is veel. Het voelt alsof ik iets probeer te compenseren, alsof de leegte binnenin gevuld moet worden met iets tastbaars, iets voedzaams.

• 2-3 eieren per week is wat ze zeggen.
• Voor vegetariërs misschien 3-4.
• Vijf is een overdaad. Het is een schreeuw om aandacht, van mezelf naar mezelf.

Ik denk aan oma’s kippen, die scharrelden in de tuin. De eieren waren klein, de dooier feloranje. Nu zijn ze allemaal hetzelfde, alsof ze uit een mal komen.

Eieren, een symbool van nieuw leven, van potentieel. Maar ik voel me oud, uitgeblust. Misschien zoek ik in dat geel iets wat ik verloren ben.

• Cholesterol…
• Het gewicht dat drukt.

Ik moet eerlijk zijn. Het is niet gezond. Het is een vlucht.