Hoeveel suiker zit er in een sigaret?

Suiker in sigaretten: Hoeveel zit erin?

Tjonge, suiker in sigaretten… Had ik nooit echt bij stilgestaan.

Weet je, ik las laatst (12 juni, op m’n telefoon, tijdens m’n lunchpauze) dat er per gram tabak zo’n 30 tot 190 milligram suiker in kan zitten! Best wel veel, toch?

En dan nog die propyleenglycol en glycerol. Van 0 tot bijna 15 milligram van die eerste, en van iets meer dan 1 tot bijna 24 milligram glycerol. Waar slaat dat op?

Denk dat ik toch maar eens minder ga roken… Gisteren (19 juni, bij de kiosk, €9,80 voor een pakje) viel me al op hoe zoet die sigaret smaakte. Nu snap ik het.

Bizar eigenlijk. Nooit geweten dat er zoveel suiker in zat. Maakt het vast nog ongezonder. Pff…

Is 1 sigaret per dag slecht voor je?

Ja, klote toch! Eén sigaret per dag? Dat is echt onzin, dat “veilige ondergrens”-verhaal. Ik rookte zelf jarenlang, begon met een paar per week, dan een paar per dag… tot ik op een gegeven moment op zo’n pakje per dag zat. 2018 was dat, in Amsterdam, vlakbij het Vondelpark. Die misselijkheid, de hoest, de vieze smaak in mijn mond… dat vergeet je nooit.

• Schadelijke stoffen: Teer, koolmonoxide, alles wat er in zit, blijft in je lichaam.
• Verslaving: Je denkt misschien: “Ach, één sigaretje…”, maar dat is precies hoe het begint. Die ene wordt er twee, twee worden er drie…
• Gezondheid: Mijn longen voelden al na een paar maanden beroerd aan. Ik had regelmatig last van kortademigheid, zelfs tijdens simpele dingen als een trap oplopen.
• Financiën: Die sigaretjes kosten ook nog eens geld! Je schrikt je suf als je dat per jaar optelt.

Het is gewoon echt stom. Ik ben gestopt, dankzij mijn vrouw, eigenlijk. Ze dreigde me te verlaten. En dat was echt een wake-up call. Ik was zo dom bezig. Die ene sigaret is dus echt niet veilig. Nou ja, veilig. Het is gewoon rotzooi. Stoppen is de enige optie. Geloof me.

Wat zit er echt in een sigaret?

Sigaretten bevatten:

• Koolmonoxide: Ontstaat door onvolledige verbranding. Blokkeert zuurstofopname. Levensgevaarlijk.

• Teer: Duizenden chemische stoffen. Kankerverwekkend. Verstopt longen.

• Nicotine: Verslavend. Verhoogt bloeddruk en hartslag. Neurotoxine.

• Benzeen: Kankerverwekkend. Bloedkanker. Botmerg.

• Nitrosaminen: Sterke kankerverwekkers. Schaden DNA. Ongeneeslijk.

• Formaldehyde: Giftig. Irriteert ogen, neus en keel. Kankerverwekkend.

• Waterstofcyanide: Zeer giftig. Blokkeert celademhaling. Dodelijk.

• Andere gifstoffen: Arseen, lood, cadmium. Schadelijk voor organen. Langdurige schade.

Conclusie: Een sigaret is een cocktail van gif. Simpel. Dood.

Hoeveel gram tabak bevat 1 sigaret?

1 gram. Dat is de hoeveelheid tabak in een doorsnee sigaret.

• Nicotine: Rond de 1 milligram per sigaret.
• Handgerold: Bevat minder, tussen 0.4 en 0.75 gram. Fijne tabak, eigen papier.
• Commercieel: Standaard rond die 1 gram. Meer tabak dan zelf gerolde.

Is suiker net zo verslavend als sigaretten?

Suiker: net zo verslavend als nicotine? Ja.

• Hersenscans tonen gelijke activiteit. Obese individuen reageren op afbeeldingen van suikerrijk voedsel zoals cocaïneverslaafden op cocaïne. De hersenen reageren identiek. Dopamine-afgifte is key.

• 2023 onderzoek University of Florida: De studie bevestigt verslavingsmechanismen. Niet alleen trek, maar dwangmatig gedrag. Vergelijkbaar met nicotine en cocaïne. Conclusie: verslavend.

• De gevolgen: Gezondheidsproblemen. Chronische ziekten. Diabetes type 2. Hart- en vaatziekten. Sterftecijfers. Kosten voor de gezondheidszorg.

Suiker is geen grapje. Het is een harddrug.

Zit er suiker in sigaretten?

Sigaretten? Suiker zit erin. Echt waar.

• Suiker is een additief. Lekker hè.

• 673 additieven totaal. Waanzin.

• Cacao en vanilline, ook vrienden van de sigaret.

Zoetigheid en rook. Dubbel slecht. Denk er maar over na.

Is 1 sigaret per dag veel?

Oké, is 1 sigaret per dag veel? Nou, alsof je elke dag een stukje taart eet en dan denkt dat je gezond bezig bent. Het is niet alsof je meteen dood neervalt, maar goed is het zeker niet!

• Je hart slaat op hol: Adrenaline, alsof je net een spook tegen het lijf bent gelopen.
• Zuurstoftekort: Je bloed krijgt zuurstof alsof het een postzegelbudget heeft.
• En schadelijk? Ja, net zo schadelijk als een relatie met je ex.
  • Mijn tante rookte er ook eentje per dag, en die klaagde altijd over kortademigheid. Toeval? Denk het niet, hé!

Weet je, één sigaret is als een klein beetje vergif. Je merkt het niet meteen, maar het stapelt zich op. Het is net als het drinken van je eigen urine, wie doet zoiets nou. Stop gewoon met roken, man! Er zijn genoeg andere manieren om jezelf kapot te maken, doe iets leuks! Ga parachutespringen zonder parachute, ofzo. Ik zeg maar wat.

#Gezondheid #Sigaretten #Zonder Suiker