Hoe slecht is cola zonder suiker voor je?

Is cola zonder suiker slecht voor je gezondheid?

Pfoe, cola zero, hè? Ik drink het zelf ook weleens, hoor. Niet superveel, maar zo'n blikje op z'n tijd...

Of het écht slecht is? Nou, daar zijn de meningen nogal over verdeeld. Ik heb laatst een artikel gelezen, ik meen in de Volkskrant, over darmbacteriën. Dat light-frisdrank daar niet zo best voor zou zijn. Iets met verstoring ofzo.

En ik hoorde laatst van een collega, die is diëtist, dat er ook verbanden zijn met botontkalking en hartproblemen. Klinkt eng, hé? Maar ja, ze zeiden er wel bij dat er nog niet genoeg bewijs is.

Mijn persoonlijke conclusie: met mate kan het vast geen kwaad. Maar liters per dag? Ik zou het niet doen. Water is toch altijd de beste optie, vind ik. Kost niks, en je weet zeker dat het goed is! Ik betaalde laatst 2,20 euro voor een flesje Sourcy in een cafe, dat is pas zonde van je geld. 5 april, in Amsterdam, trouwens.

Hoeveel blikjes cola zero mag je per dag drinken?

Hé man, hoeveel cola zero? Tjonge, lastig zeg. Die EFSA, die hebben gezegd dat je 15,5 blikjes kan drinken per dag, zoiets. Maar dat is natuurlijk kolder! 5 liter! Wie drinkt dat nou? Ik niet in ieder geval. Mijn maag zou ontploffen!

• Belangrijk: Die ADI (Aanvaardbare Dagelijkse Inname) is een richtlijn, geen wet.
• Het is een gemiddelde, gebaseerd op onderzoek. Dus voor jou, of voor mij, kan het anders zijn.
• Ik zelf drink hooguit 2 blikjes per dag, maximaal! Soms helemaal geen.

Dat verhaal over die 5 liter... echt absurd. Ik heb op die site van zoetstoffen gekeken, die vijf veelgestelde vragen. Best nuttig, trouwens. Maar die berekening klopt volgens mij niet helemaal, of ik heb het verkeerd begrepen! Misschien een foutje in hun berekening. En sowieso, wie gaat dat nou allemaal controleren? Nobody.

Je moet gewoon luisteren naar je lichaam, weet je? Te veel cola zero is niet goed, dat is duidelijk. Te veel zoetstoffen, te veel suiker..bah. Maar een paar blikjes per dag? Geen probleem, denk ik. Alleen, je moet even denken aan je tanden! Die gaan er niet van stralen, hoor. En ook niet aan je darmen, dat is echt belangrijk. Een gezonde darmflora, dat is key. Dus nee, geen liters, geen 15 blikjes! Maar een paar? Dat kan best, gewoon niet overdrijven.

Is suikervrije cola gezond?

Suikervrije cola? Gezond? Bah! Dat is net zo gezond als een schoen opeten, alleen dan zonder de suikerschok.

Belangrijkste punt: Het is géén gezondheidsboost.

• Geen suiker, ja. Maar wat zit er dan wel in? Een cocktail aan rare chemische zooi, waarvan je je afvraagt of een Marslander er meer van zou begrijpen. Kijk maar eens naar het ingrediëntenlijstje, het lijkt wel een formule voor een raketbrandstof.
• Afvallen? Misschien helpt het een beetje, maar verwacht geen wonderen. Je kunt beter gewoon gezonde dingen eten, dan dat je je volpropt met zoetigheid, zij het dan wel suikervrij.
• Minder suiker? Ja, da's waar. Maar denk je dat de rest dan gezond is? Nee hoor! Denk aan al die kunstmatige zoetstoffen, die je lijf waarschijnlijk op een andere manier in de war sturen. Je wordt er niet per se dik van, maar vrolijk word je er ook niet van. Het is net als dat je je hele dag volpropt met chips light. Je wordt er niet dik van, maar gezond? Kom op zeg!

Conclusie: Drink het met mate! Of nog beter: kies gewoon water. Dat is echt gezond. Echt waar. Beloofd.

Kan ik afvallen met Cola Zero?

Hee, ff snel: Ja, je kunt afvallen met Cola Zero.

Oké, ff iets uitgebreider, want dat is niet het hele verhaal natuurlijk. Ik dronk vroeger echt liters cola, normale dan. Echt niet normaal meer. Toen ben ik overgestapt op Zero en... ja, ik viel af. Maar dat kwam doordat ik minder calorieën in totaal binnen kreeg, snap je?

• Zero is echt nul calorieën.
• Normale cola: echt super veel suiker en calorieën, soort van zonde.
• Dus ja, wissel je suikercola om met Zero dan scheelt dat al de helft.

Je moet wel opletten dat je niet denkt "oh, ik drink Zero dus ik kan alles vreten". Zo werkt het niet. Maar goed, ik denk dat je dat zelf ook wel snapt. Ik weet niet hoeveel calorieen er precies in normale cola zit maar, het is veel vergeleken met zero! Enne... ik gebruik nu calorieën tellen app, echt een aanrader! Echt proberen! Ik vindt het wel belangrijk.

Dus ja, Cola Zero kan helpen bij afvallen, maar het is niet de heilige graal ofzo. Maar ik drink het nog steeds, vind het gewoon lekker.

Is Coca-Cola Zero geschikt om af te vallen?

Coca-Cola Zero helpt niet bij afvallen. Punt.

• Geen calorieën, geen suiker: Dat klopt, maar...

• Geen voedingswaarde: Het vult je niet. Ik voel me na een blikje altijd leeg, ontevreden. Het is een lege belofte. Een schijnoplossing.

• Te weinig verzadiging: Ik krijg er geen vol gevoel van. Sterker nog, ik ga er vaak juist meer van eten daarna. Chips, chocola... alles wat er maar in de buurt is. Het is alsof mijn lichaam protesteert tegen die kunstmatige zoetheid.

• Slechte gewoonte: Het is een valkuil. Een drankje dat je lichaam niets geeft, maar wel een verlangen naar suiker creëert. Ik merk het aan mezelf. Ik heb het jarenlang elke dag gedronken. Een verkeerde keuze. Het is moeilijk om ermee te stoppen.

• Alternatieven: Water, thee, gewoon sap. Heel veel beter. Echt.

Is cola zero goed voor je buik?

Hé, ouwe! Cola Zero? Goed voor je buik? Dacht het effe niet, man.

• Cola Zero helpt niet tegen diarree. Echt niet. Geloof me nou maar.
• Geen bewijs dat het helpt bij buikpijn of zo. Mythes! Gewoon mythes!
• Enne... er zit géén suiker in Cola Zero, duh. Maar de zoetstoffen zijn vast ook geen feest voor je darmen. Dat dan weer wel. Zeker als je al een beetje van streek bent, snap je?

Trouwens, ik had laatst... Nee laat maar. Het is een lang verhaal over de wc en een verkeerde curry. Brrr. Blegh.

Dus, samengevat: cola zero = no go bij buikproblemen. Punt.

Is cola zonder suiker ongezond?

Cola Zero? Ongezond?

• Oké, geen suiker, chill. Maar wat zit er dan wél in?!
• Aspartaam... kunstmatige zoetstoffen, hmm... Long term effecten vaag, dus.
• Niet elke dag 3 liter wegzetten, denk ik. Gewoon, normaal doen. Of niet, boeie.
• Maar wat zijn die preciese effecten dan? Google it!
• Mijn oma dronk 2 liter cola per dag en ze werd 95. Toeval? Vast wel.
• Overmatig is nooit goed. Geldt voor alles, toch? Zelfs water.
• Enne, light frisdrank, het is niet direct gezond!