Welke yoghurt heeft de minste koolhydraten?

Welke Yoghurt Heeft de Minste Koolhydraten?

Voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken, kan het kiezen van de juiste yoghurt een uitdaging zijn. Yoghurt is een geweldige bron van eiwitten en calcium, maar sommige smaken bevatten ook een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten.

Koolhydratengehalte in Yoghurt

Het koolhydraatgehalte in yoghurt varieert afhankelijk van het type en merk. Natuurlijke yoghurt of Griekse yoghurt heeft doorgaans minder koolhydraten dan gearomatiseerde of gezoete yoghurt.

Yoghurt met de Minste Koolhydraten

Hier is een lijst van yoghurts met de minste koolhydraten:

• Aldi Milsani Griekse Stijl Yoghurt: 3 gram koolhydraten per 100 gram
• Total 0% Vet Griekse Yoghurt: 4 gram koolhydraten per 100 gram
• Arla Skyr Naturel: 4,5 gram koolhydraten per 100 gram
• Zaanse Hoeve Griekse Stijl (0% vet): 4,8 gram koolhydraten per 100 gram

Yoghurt met de Meeste Koolhydraten

Hier is een lijst van yoghurts met de meeste koolhydraten:

• Zaanse Hoeve Griekse Stijl (10% vet): 5 gram koolhydraten per 100 gram
• Danone Activia Naturel: 5,5 gram koolhydraten per 100 gram
• Optimel Drinkyoghurt Aardbei: 6 gram koolhydraten per 100 gram
• Yoplait Acti’via Crunchy Muesli: 10 gram koolhydraten per 100 gram

Natuurlijke Yoghurt versus Griekse Yoghurt

In het algemeen heeft Griekse yoghurt minder koolhydraten dan natuurlijke yoghurt. Dit komt omdat Griekse yoghurt extra wordt gezeefd, waardoor een deel van de lactose (melksuiker) wordt verwijderd.

Let Op:

• Het koolhydraatgehalte in yoghurt kan variëren afhankelijk van het merk en de smaak.
• Bij naturel Griekse yoghurt corresponderen de koolhydraten vaak direct met het suikergehalte.
• Controleer altijd het voedingswaardelabel voordat je yoghurt koopt om het exacte koolhydraatgehalte te bepalen.