Welke wijn is goed voor je hart?

Welke wijn is hartvriendelijk?

Wijn goed voor je hart? Hmmm, gekke vraag eigenlijk. Ik dacht altijd aan rode wijn, vooral Rioja. Die dronken we thuis wel eens, zo rond kerstmis, 2018. Lekkere fles, kostte een tientje, iets van 12 euro misschien?

Maar hartvriendelijk? Ja, ik heb wel eens gelezen over die studies. Stanford University, klopt dat? Iets met een enzym, aldehyde dehydrogenase. Klinkt ingewikkeld.

Ik ben geen dokter hoor, maar als je kijkt naar mijn opa, die dronk elke dag een glas Rioja. 95 geworden, hart was prima. Toeval? Misschien. Maar ik geloof wel dat een beetje rode wijn, met mate natuurlijk, geen kwaad kan.

Is rode wijn gezond voor je hart?

Rode wijn gezond voor je hart? Tja, dat is een beetje als zeggen dat parachutespringen goed is voor je knieën: technisch gezien zou het kunnen, maar er zijn betere manieren.

• Alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, verhoogt de kans op bepaalde kankers. Dus die romantische rode wijn bij kaarslicht? Misschien toch maar ruilen voor kaarslicht en... wortels.

• De vermeende voordelen van rode wijn voor het hart zijn discutabel. Het is een beetje zoals die ene oom die zweert dat zijn hoed hem beschermt tegen buitenaardse straling: sympathiek, maar niet echt overtuigend.

Eet liever dingen die echt goed zijn voor je hart:

• Vette vis: Lekker, gezond en je ruikt er niet naar alcohol na. Win-win-win, zoals mijn oma zou zeggen.

• Noten: Handig als snack en je kan ze goochelen (ok, dat laatste is niet per se hart-gerelateerd, maar wel leuk).

• Groenten en fruit: Saai, ik weet het. Maar hé, niemand heeft gezegd dat gezondheid leuk moet zijn. (Al helpt een scheutje olijfolie wel.)

Dus, rode wijn voor je hart? Nee, dank u. Doe mij maar een handjevol walnoten en een zalmmoot. En als ik dan toch iets wil drinken, dan maar een sapje. Of chocolademelk. Want hey, je leeft maar één keer, toch? (Alhoewel, met een gezond hart misschien toch iets langer...)

Is rode wijn goed voor het hart?

Rode wijn, goed voor het hart? Hmm. Resveratrol, dat klinkt bekend. Antioxidanten, ja, dat weet ik wel.

• Resveratrol in rode wijn, schijnt goed te zijn. Maar is het genoeg?
• Flavonoïden ook. Die helpen toch ook ergens mee? Moet ik meer onderzoek doen? Wat is de dosis dan? Welke druif?
• Ik las ergens dat het helpt bij ontstekingen. Is dat hetzelfde als hartproblemen voorkomen?

Maar wacht, er is geen sluitend bewijs. Dus wat dan? Is het gewoon een drankje of is er meer? Ik moet dat even opzoeken. Biologische processen zijn zo complex! Verwarrend!

• Hartziekten voorkomen? Nee, niet echt bewezen.
• Misschien is het placebo-effect? Of gewoon lekker?
• Ik drink het vooral omdat het lekker is, eerlijk gezegd. Niet voor mijn hart.

Maar goed, antioxidanten zijn altijd positief toch? Misschien een klein beetje dan. Maar geen wondermiddel! Ik zal even die resveratrol-dosering opzoeken. En die flavonoïden... Waar vind je die info toch altijd?

Hoeveel rode wijn moet je per dag drinken voor je hart?

Matig rode wijn drinken kan mogelijk voordelen hebben voor het hart, maar overdaad schaadt, zoals de oude Grieken al wisten.

• Vrouwen: Gemiddeld één glas rode wijn per dag.
• Mannen: Gemiddeld één tot twee glazen rode wijn per dag.

"Matig" is subjectief; bedenk dat zelfs water, als je te veel drinkt, kan leiden tot een watervergiftiging. Het leven zelf is een delicate balans tussen geven en nemen. Overigens, die resveratrol in rode wijn? Er is nog steeds discussie of dat de wonderstof is die sommigen beweren. Ikzelf drink liever een goede rode wijn bij een stevige kaasplank dan me blind te staren op gezondheidsclaims. Wat echt telt is, imho, genieten van het moment.

Is 1 glas rode wijn per dag gezond?

Rode wijn gezond? Nope. Gezondheidsraad zegt: niet drinken, of max 1 glas. Niet meer dan 1 glas per dag. Klaar. Zelf drink ik trouwens liever wit, haha. Maar goed, gezond is het dus niet echt.

Die mythe van rode wijn en gezondheid... kwam vroeger door die Fransen, toch? Die aten vet en dronken wijn, maar hadden minder hartproblemen. Maarja, die aten ook veel andere dingen anders dan wij. Misschien lag het wel daaraan. Dus, rode wijn is niet per se gezond te noemen.

Ik las laatst nog een artikel, of was het een post op Instagram... ach ja, in ieder geval... alcohol is gewoon slecht, punt. Ook kleine beetjes. Beter gewoon niet doen. Ik probeer het zelf ook te minderen hoor. Moeilijk, want wijntje op het terras is wel lekker. Maar goed, gezondheid gaat voor.

• Niet drinken is het gezondst.
• Max 1 glas per dag (als je per se wilt).
• Rode wijn is NIET per se gezond.

Ik ga nu trouwens sporten, laterz! Oh, en nog even dit: ik ben geen dokter he, dit is gewoon mijn mening. Luister naar je eigen lichaam en praat met een arts als je je zorgen maakt over je gezondheid. Doei!