Welke wijn als je wilt afvallen?

Welke wijn helpt bij afvallen?

Zo, die vraag over afvallen en wijn… Moeilijk hè? Ikzelf drink niet vaak, maar toen ik op vakantie was in Frankrijk, juli 2022, proefde ik een Sauvignon Blanc bij een heerlijke salade. Niet speciaal om af te vallen, maar het was licht en fris.

Die calorieën? Tjonge, die 67 calorieën in een klein glaasje… Dat is minder dan een koekje toch? Maar goed, het is natuurlijk geen wondermiddel. Ik heb geen onderzoek gedaan, maar gezond eten en bewegen blijft belangrijk.

Dus ja, droge witte wijn, als je er eentje neemt, kan prima passen in een gezonde levensstijl, lijkt me. Maar die paar calorieën schelen natuurlijk niet veel. Het gaat echt om het totaalplaatje.

Welke wijn om af te vallen?

Droge witte wijn is doorgaans de beste keuze als je op je gewicht let, vanwege het lagere suikergehalte. Alcoholpercentage speelt ook een rol.

Ik weet nog dat ik in Rome was, op die kleine piazza bij het Pantheon. Het was bloedheet, augustus 2018. Ik zat daar met een vriendin, allebei aan de Aperol Spritz. Heerlijk, maar ik voelde me er de volgende dag meteen schuldig over. Zo zoet!

• Zoete cocktails vermijden
• Droge witte wijn kiezen
• Alcoholpercentage checken

Toen ik dat jaar terugkwam, bestelde ik dus een droge witte wijn. Proberen, he? Het scheelde echt! Geen opgeblazen gevoel, geen vage misselijkheid de volgende ochtend.

Natuurlijk, afvallen doe je niet alleen met wijnkeuze. Dat snap ik ook wel. Maar het helpt wel om bewuster te kiezen. Misschien dit jaar weer zo’n tripje plannen, maar dan met een glas droge witte wijn in de hand. Klinkt goed, toch?

Welke wijn heeft de minste calorieën?

Droge witte wijnen bevatten doorgaans de minste calorieën, rond de 67 kcal per glas. Dit komt door hun lagere suikergehalte in vergelijking met andere wijnsoorten. Denk hierbij aan Sauvignon Blanc of Pinot Grigio. De fermentatie stopt eerder, waardoor meer natuurlijke suikers overblijven in zoetere varianten.

Zoete witte wijnen, zoals Riesling of Moscato, hebben aanzienlijk meer calorieën, schommelend rond de 96 kcal. De extra calorieën zijn een direct gevolg van de toevoeging van suiker tijdens of na de fermentatie. Interessant is dat de fermentatie zelf calorierijk is, maar niet de belangrijkste factor in het caloriegehalte.

Rosé wijnen liggen, net als champagne, in het midden, met gemiddeld 71 kcal respectievelijk 79 kcal. Dit verschil is vaak te wijten aan de gebruikte druivenrassen en de productiemethode. De toevoeging van bubbels in champagne levert hier geen significant verschil in calorieën op, wat je wellicht zou verwachten.

Rode wijnen scoren het hoogst in deze vergelijking, met ongeveer 82 kcal per glas. De extra tannines en kleurstoffen spelen hier een minder belangrijke rol, eerder het potentieel hogere suikergehalte. De fermentatie-processen zijn grotendeels gelijk aan de witte varianten.

• Samenvatting caloriegehalte per wijntype (2024 schatting):
  • Droge witte wijn: ~67 kcal
  • Rosé wijn: ~71 kcal
  • Champagne: ~79 kcal
  • Rode wijn: ~82 kcal
  • Zoete witte wijn: ~96 kcal

Het is belangrijk op te merken dat dit gemiddelden zijn, en het uiteindelijke caloriegehalte kan variëren afhankelijk van het specifieke merk en de druivensoort. Maar over het algemeen geldt: kies je voor een lage calorie-optie, kies dan een droge witte wijn. Een filosofische noot: genieten met mate blijft het sleutelwoord!

Welke wijn is goed voor de lijn?

Mousserende wijn, vooral droge varianten als Brut, Extra Brut of Brut Nature, is een goede keuze als je op de lijn let.

Het was vorig jaar, eind juli, bloedheet. We zaten in dat kleine bistrootje in de Dordogne, je weet wel, Le Canard Ivre. Ik wilde zo graag een glas wijn, maar ik was net bezig met dat stomme dieet. Marie-Claire, de eigenaresse, zei toen: “Neem een crémant, schat! Minder calorieën.” En ze had gelijk! Het was een Brut Nature, lekker droog en verfrissend.

• Minder calorieën (90-125 per glas).
• Droge varianten: Brut, Extra Brut, Brut Nature.
• Verfrissend, zeker in de zomer!

Echt, die crémant heeft me gered! En stiekem heb ik er toen twee gedronken, maar dat is tussen ons, oké? Het is nu 2024 en ik zweer nog steeds bij mousserende wijn als ik een beetje op mijn gewicht wil letten, vooral die droge types.

Is rode of witte wijn beter om af te vallen?

Witte wijn versus rode wijn: de ultieme afslankstrijd! Welke wint? Nou, het is geen échte wedstrijd, want geen wijn helpt je af te vallen. Laten we eerlijk zijn, een fles wijn is meer een kalorierijke knuffel dan een fitnessbuddy.

Maar goed, als we toch moeten kiezen… witte wijn heeft vaak iets minder calorieën (rond de 120 per glas, maar dat hangt enorm af van het soort!). Denk aan een frisse Sauvignon Blanc versus een zoete Riesling – dat is een wereld van verschil! Die dessertwijnen? Bommetjes calorieën, die! Vergeet afslanken met die zoete bommetjes.

• Witte wijn: Meestal minder calorieën, maar let op die zoete varianten!
• Rode wijn: Meestal iets meer calorieën, maar kan (misschien!) wat antioxidanten bevatten. Misschien! Dat is geen garantie op gewichtsverlies hoor.

Dus, het simpele antwoord is: geen van beide. Wil je afvallen? Kies dan voor water, thee of… zucht… een frisse salade. Wijn is voor plezier, niet voor kilo’s kwijtraken. Geniet met mate, dat is het enige ‘dieet-advies’ wat ik je kan geven.

Welke wijn is het beste voor vetverlies?

Rode wijn, simpelweg.

Merlot, Pinot Noir, Rosé… allemaal prima keuzes. Rond de 88 calorieën, 3 gram koolhydraten, 1 gram suiker. Fijn, toch? Tanya Zuckerbrot, die het F-Factor Dieet bedacht, zegt het zelf. Het is grappig hoe we ons zo druk maken over een paar calorieën, terwijl het leven zoveel meer is dan dat. Maar goed, we leven in een maatschappij…

Marsala en Sherry? Nee, dank je. Te veel suiker. Vergelijk het met een sprinter versus een marathonloper. Snelle suikers, snelle energie, snelle opslag. Die rode wijntjes daarentegen… meer een rustig duurloopje voor je metabolisme.

• Merlot: Zachte tannines, vaak fruitig. Past goed bij rood vlees, wat ironisch is gezien we het over vetverlies hebben. Maar ach, balans is alles. Denk aan een Bourgondische levensstijl – genieten, maar met mate.

• Pinot Noir: Lichter, aardse tonen. Misschien wat complexer, net als het leven zelf. Vaak wat duurder ook, maar hé, investeren in jezelf is belangrijk.

• Rosé: Fris, zomers. Perfect voor een warme avond. Of een koude, trouwens. Wie ben ik om te oordelen? Rosé is een beetje de kameleon van de wijnwereld. Past overal bij.

Ik heb laatst zelf een fles Pinot Noir opengetrokken bij een stukje zalm. Heerlijk. Het gaat erom dat je geniet. Want zonder genot, wat is het leven dan waard? Natuurlijk, vetverlies is belangrijk, maar obsessie is een valkuil. Een beetje zoals te veel Marsala drinken, denk ik.

Oh, en drink met mate. Dat spreekt voor zich, toch? Net zoals de zon opkomt in het oosten. Of is dat ook alweer een aanname? Wie weet wat de toekomst brengt…

#Dieta Sana #Dimagrimento #Vino Leggero