Welke koekjes hebben het minste suiker?

Zoete verleiding met minder suiker: een vergelijk van populaire koekjes

Koekjes: een bron van comfort, een traktatie voor bij de koffie, en vaak een flinke suikerbom. Maar voor wie bewust met suiker omgaat, is de zoektocht naar een minder zoete variant een ware speurtocht. We vergelijken daarom drie populaire koekjes – spekkoek, pindakoek en pennywafel – met de roze koek, om te zien welke het minst suiker bevatten.

Het is belangrijk om te benadrukken dat de hoeveelheid suiker sterk afhankelijk is van de portiegrootte en het merk. De cijfers hieronder zijn gebaseerd op een gemiddelde portiegrootte en representatieve producten van bekende merken. Raadpleeg altijd het voedingslabel op de verpakking voor de meest accurate informatie.

Onze analyse toont aan dat de spekkoek het minst suikerrijk is van de genoemde koekjes. Per portie bevat deze gemiddeld 7,1 gram suiker. Dit maakt de spekkoek een relatief verantwoorde keuze, al blijft het natuurlijk een zoete lekkernij.

Op de tweede plaats komt de pindakoek, met ongeveer 8,7 gram suiker per portie. De combinatie van pinda’s en (meestal) een minder zoete kruidenmix zorgt voor een minder uitgesproken zoete smaak in vergelijking met andere koekjes.

De pennywafel volgt op de voet met 8,6 gram suiker per portie. Hoewel vaak geassocieerd met een zoete smaak, is de hoeveelheid suiker vergelijkbaar met de pindakoek.

Het verschil is echter aanzienlijk als we kijken naar de roze koek. Deze bevat met 21,1 gram suiker per portie meer dan het dubbele van de spekkoek. Dit is een belangrijke factor om te overwegen als je de suikerinname wilt beperken.

Conclusie:

Hoewel geen van deze koekjes als ‘suikerarm’ kan worden bestempeld, biedt onze vergelijking een duidelijk beeld: voor een minder zoete traktatie kies je het beste voor spekkoek. Pindakoeken en pennywafels zijn eveneens relatief minder suikerrijk dan roze koek. Onthoud echter altijd dat bewuste consumptie en het lezen van voedingslabels essentieel zijn om een gezonde levensstijl te handhaven. Geniet met mate!