Welke alcoholische drank word je niet dik van?

Welke alcoholische drankjes dragen het minst bij aan gewichtstoename?

Het is algemeen bekend dat overmatig alcoholgebruik kan leiden tot gewichtstoename, maar sommige alcoholische dranken hebben een gunstiger calorisch profiel dan andere. Voor wie zich zorgen maakt over hun tailleomtrek, zijn er enkele dranken die met mate kunnen worden genoten zonder al te veel calorieën toe te voegen aan het dieet.

Droge wijnen

Witte droge wijnen, zoals Sauvignon Blanc en Pinot Grigio, zijn meestal caloriearm en bevatten minder suiker dan rode of zoete witte wijnen. Een glas (150 ml) droge witte wijn bevat ongeveer 120 calorieën.

Pure gedistilleerde dranken

Pure gedistilleerde dranken, zoals wodka, gin, tequila en rum, bevatten vrijwel geen koolhydraten of suiker. Een shot (30 ml) van deze dranken bevat ongeveer 60-70 calorieën.

Mixers doen ertoe

Houd er rekening mee dat de keuze van de mixer een aanzienlijk verschil kan maken in de totale calorie-inname van een alcoholische drank. Suikerhoudende sappen, frisdranken en likeuren kunnen honderden calorieën toevoegen aan een drankje. Kies in plaats daarvan voor caloriearme mixers, zoals lightfrisdrank, club soda of bruiswater.

De rol van matigheid

Het is belangrijk op te merken dat zelfs caloriearme alcoholische dranken met mate moeten worden genoten. Alcohol bevat in wezen calorieën en kan het metabolisme beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt om gewicht te verliezen.

Samenvatting

Als je je zorgen maakt over gewichtstoename door alcoholgebruik, kies dan voor droge witte wijnen of pure gedistilleerde dranken. Mix deze dranken met caloriearme mixers, zoals lightfrisdrank of bruiswater. Denk eraan om met mate te drinken en geniet van alcoholische dranken als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.