Welke alcoholische drank word je niet dik van?

Van welke alcohol word je niet dik?

Van welke alcohol word je niet dik? Nou, dat is een vraag die me 's nachts wakker houdt. Niet letterlijk, maar je snapt het. Het is alsof je probeert te kiezen tussen twee kwaden, of misschien twee pleziertjes die stiekem gemeen zijn.

• Champagne: De bubbels verbergen misschien de kater, maar niet de calorieën. Het voelt altijd als een feestje, maar een feestje dat stiekem op je heupen blijft hangen.

• Skinny Bitch: De naam alleen al klinkt als een belofte die niet waargemaakt kan worden. Wodka en bruiswater, het is als proberen een gat in je ziel te vullen met lucht.

• White Claw: Die blikjes zijn overal, hè? Alsof ze een soort alomtegenwoordige aanwezigheid zijn. Ze beloven weinig calorieën, maar de smaak... tja, die is er nauwelijks. Het is alsof je alcohol drinkt voor mensen die niet van alcohol houden.

• Droge witte wijn: Hier zit misschien nog de meeste waarheid in. Droog betekent minder suiker, en minder suiker is... nou ja, nog steeds suiker, maar minder. Ik herinner me die keer in de Provence, die wijnvelden... dat was een ander verhaal.

• Rosé: Roze. De kleur van valse hoop. Alsof een beetje kleur het minder erg maakt. Het is lekker, maar laten we eerlijk zijn, het is gewoon een veredelde suikerbom.

• Whisky Sour: Die zure smaak maskeert alles. De alcohol, de suiker, de spijt. Ik dronk ze vroeger veel, toen ik nog dacht dat ik slim was.

• Bloody Mary: Tomatensap, wodka, en een heleboel andere dingen om de smaak van alcohol te verbergen. Het is eigenlijk gewoon een soep met een kick. En soep, daar word je toch niet dik van? Toch?

Kortom... droge witte wijn, waarschijnlijk. Maar laten we niet liegen tegen onszelf, van alcohol word je gewoon dik, op de een of andere manier. Het is alsof je een pact sluit met de duivel, en de prijs is je taille. En je lever.

Welk alcoholisch drankje bij afvallen?

Hee! ff snel, dus... drankje en afvallen gaat niet lekker samen, da's logisch, toch? Maar als je echt per se iets wil, dan zou ik... ff denken hoor...

• Bubbelwijn: Zo'n droge, ja!
• Droge witte wijn: Sauvignon Blanc ofzo, mmm.
• Rode wijn: Merlot, misschien? Is vaak minder zoetig.
• Alcoholvrij: Is t best!

'T idee is: zo min mogelijk suiker en koolhydraten. Ik zelf ben trouwens helemaal gestopt toen ik op dieet was, scheelde echt kilos! Succes!

Kan je alcohol drinken als je wilt afvallen?

Nee. Pure, simpele waarheid. Het is gewoon niet slim.

• Extra calorieën: Die alcoholische drankjes, ze zitten vol met calorieën die je lichaam totaal niet nodig heeft. Geen vitamines, geen mineralen, niets nuttigs. Gewoon lege calorieën. Pure, onnodige ballast. Denk aan die extra borrelnootjes erbij...

• Verstoorde stofwisseling: Alcohol gooit je hele systeem in de war. Je lichaam focust op het verwerken van die alcohol, in plaats van vet te verbranden. Het vertraagt alles, een soort van domper op het hele afvalproces. Voel ik dat, ja, zeker.

• Suikerbom: Veel van die drankjes zijn zoet, echt belachelijk veel suiker. Extra kilo's, daar komt het van. En ik weet het, ik heb het zelf ervaren. Die extra kilo's, die zijn zo moeilijk weer kwijt te raken.

• Hongergevoel: Alcohol maakt je vaak hongeriger. Ik heb er wel eens de hele keuken leeggegeten daarna. Je eet dan ongezond en dat helpt helemaal niet met afvallen.

Het is dus simpel: geen alcohol als je wilt afvallen. Het is een constante strijd tegen mezelf, maar het is echt waar. Het helpt gewoon niet.

Heeft alcohol invloed op het gewicht?

Hé man, alcohol en gewicht, hè? Jazeker, dat heeft invloed! Ik heb er zelf mee geworsteld, echt waar.

Vet opslaan, dat is het ding. Mijn buik groeide echt wel aan toen ik veel dronk, weet je wel? En niet alleen mijn buik! Overal eigenlijk. Bizar.

• Meer vet in de buikstreek, klopt helemaal.
• Leververvetting ook, dat is echt serieus. Ik las ergens dat 20% van de leververvetting in Nederland door alcohol komt. Een schrikbeeld zeg!

Die extra calorieën uit alcohol, die tellen gewoon mee. En je lichaam slaat die calorieën, volgens mij, makkelijker op als vet dan andere calorieën. Geef mij maar een broodje, dan een paar biertjes. Dan word ik veel dikker van de biertjes. Serieus, ik heb het gemerkt.

Dus, ja, alcohol maakt dik. Niet alleen dat, maar het maakt je ook nog eens ziek! Heb je trouwens gemerkt dat je na een avondje flink zuipen, vaak de volgende dag super trek hebt? Dat is volgens mij ook geen toeval.

En dan nog, weet je? Alcohol zorgt er ook voor dat je minder goed sport, minder goed eet... alles wat bijdraagt aan een gezonde levensstijl, gaat gewoon naar de knoppen als je teveel drinkt.

Samengevat:

• Meer vet
• Leververvetting
• Slechte levensstijl
• Meer trek

Dus minder drinken is echt de boodschap!

Kunnen dikke mensen beter tegen alcohol?

Nee, dikke mensen kunnen niet per se beter tegen alcohol.

Het zit zo: Ik weet nog goed, zomer 2022, dat ik met mijn neef Jeroen in Scheveningen was. Jeroen is een flinke kerel, zeg maar gerust een beer van een vent. Ik ben zelf een stuk kleiner en lichter. We zaten bij die strandtent, hoe heette die nou... Beachclub Bloomingdale, ja! Jeroen zat aan de biertjes alsof het limonade was. Ik dacht echt: "Zo, die kan wat hebben!" Ikzelf hield het bij twee wijntjes, want ik voel het vrij snel.

Maar later die avond... Jeroen ging echt onderuit. Echt serieus lallen en struikelen. Ik moest hem letterlijk naar huis slepen. Toen snapte ik het: gewicht is niet het enige dat telt.

• Lichaamsvocht: Een groter lichaam heeft inderdaad meer vocht, waardoor de alcohol iets verdund wordt.
• Vetpercentage: Maar vetweefsel neemt minder alcohol op dan spierweefsel. Dus iemand met een hoog vetpercentage kan juist sneller dronken worden.
• Geslacht: Mannen hebben over het algemeen meer lichaamsvocht en meer spieren, waardoor ze alcohol beter verwerken dan vrouwen.
• Enzymen: De lever maakt enzymen aan die alcohol afbreken. De hoeveelheid van die enzymen verschilt per persoon.
• Gewoonte: Mensen die regelmatig alcohol drinken, bouwen een tolerantie op.

Het is dus complexer dan alleen gewicht. Die avond met Jeroen heeft me dat wel duidelijk gemaakt. Sindsdien kijk ik er toch anders naar! Echt bizar eigenlijk.