Welk snoepgoed is het minst slecht voor je?

Taai-taai: De minst zoete zonde in de Sinterklaaslekkernijen?

De geur van speculaas kruipt door het huis, mandarijnen kleuren de fruitschaal en de schoen staat klaar. Sinterklaas is in het land, en daarmee ook een overvloed aan zoetigheid. Maar welk snoepgoed zorgt voor de minste suikerkick en laat je geweten iets minder knagen? Verrassend genoeg blijkt taai-taai, die plakkerige, bruine lekkernij, een relatief verantwoorde keuze te zijn in vergelijking met andere Sinterklaassnoepjes.

Hoewel we “gezond” snoepgoed natuurlijk met een korreltje zout moeten nemen, scoort taai-taai opvallend goed op een aantal punten. Ten eerste is het, in tegenstelling tot bijvoorbeeld chocoladeletters of marsepein, vrij van verzadigd vet. Dit type vet wordt in verband gebracht met een verhoogd cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten. Een pluspunt voor taai-taai dus.

Verder bevat taai-taai met gemiddeld 38 gram suiker per 100 gram relatief minder suiker dan veel andere Sinterklaaslekkernijen. Neem bijvoorbeeld schuimpjes, die weliswaar vetvrij zijn, maar vaak boordevol suiker zitten, soms wel boven de 70 gram per 100 gram. Ook pepernoten en speculaas bevatten over het algemeen meer suiker dan taai-taai.

Natuurlijk blijft taai-taai een snoepje en moet het met mate gegeten worden. De suikers in taai-taai zijn voornamelijk snelle koolhydraten die een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Maar als je dan toch wilt genieten van een Sinterklaastraktatie, dan is taai-taai, binnen de categorie snoepgoed, een van de minst belastende opties.

Het kiezen voor taai-taai betekent niet dat je je helemaal kunt laten gaan. Variatie en matiging blijven essentieel voor een gezonde voeding. Combineer de Sinterklaaslekkernijen met fruit, noten en gezonde maaltijden om de suikerinname in balans te houden en optimaal te genieten van de Sinterklaastijd.