Welk fruit bevat het meeste suiker?

1 jaar geleden 53 weergaven

Druiven, mango's en lychees spannen de kroon wat betreft suikergehalte. Ook bananen, kersen, ananas, peren en watermeloenen bevatten relatief veel suiker. Voor een lagere suikerinname: kies bramen, aardbeien, frambozen en rode/zwarte bessen.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welk fruit heeft het hoogste suikergehalte? Zoetste fruit zoeken?

Suikerbommetjes? Druiven, vooral die lekkere rode, spetterden altijd zoet op mijn tong tijdens die zomervakantie in Zuid-Frankrijk, 2008. Mango's, oei, die waren zo intens zoet!

Watermeloen op een warme dag? Perfecte dorstlesser, ja, maar ook een flinke suikerkick. Banaan, mijn ontbijt toen ik ziek was in 2017, had ook behoorlijk wat zoetheid.

Kersen, ach, die zure kersen van oma's boom waren een uitzondering, maar de zoete varianten? Bomvol suiker! Ananas, gegeten tijdens een vakantie op Curaçao (december 2019), was ook behoorlijk zoet. Peren? Gemiddeld, denk ik. Lychees, die exotische dingen, best wel zoet.

Bramen? Die waren meer zurig-zoet. Aardbeien, frambozen, rode en zwarte bessen? Vergelijkbaar, minder suiker dan de bovengenoemde, vind ik. Een stuk minder zoet. Dat weet ik uit eigen ervaring.

Welk fruit heeft veel suiker?

Druiven, mango's, watermeloen, bananen, kersen, ananas, peren en lychees.

Ik dacht vroeger dat ik gezond bezig was met die bak druiven. Nu weet ik beter.

Bramen
Aardbeien
Frambozen
Rode bessen
Zwarte bessen.

Die eet ik nu vaker. Ze doen me denken aan de tuin van mijn oma.

Welk fruit bevat weinig suiker?

Frambozen zijn suikerarm! Net als...

Aardbeien: Echt waar? Minder dan ik dacht. 5,4 gram per 100 gram. Ik herinner me dat ik ze vroeger zelf plukte bij die boerderij in Brabant.
Bramen: 5,7 gram suiker per 100 gram. Lekker in de yoghurt. Wist je dat mijn opa ze altijd in de tuin had?
Bosbessen: 6,7 gram suiker. Oké, iets meer. Maar nog steeds prima. Ik moet ze vaker eten! Mijn nichtje haat ze.
Watermeloen: 6,2 gram suiker. Verfrissend in de zomer. Weet je nog die keer op vakantie in Spanje?
Canteloupe: 7,5 gram. Mwah, oké. Niet mijn favoriet.
Perziken: 8,4 gram. Hmm, best zoet eigenlijk. Ik dacht dat het minder was. Mijn tante maakt er jam van.

Welk fruit heeft het minste suiker?

Oké, hier komt ie, alsof ik net van de markt kom:

Minder zoet dan je schoonmoeder! Dit zijn de suikerarme toppers:

Passievrucht: (3 stuks) met z'n 2,7 gram suiker. Nou, da's alsof je suiker aan het vermijden bent, maar toch een exotisch feestje wilt bouwen in je mond! En maar 24 calorieën, da's niks joh, alsof je een blaadje sla eet.
Cranberries: (100 gram) met 3,4 gram suiker. Die zure rakkers! Ideaal als je denkt "suiker? Niks voor mij!" Net zo zuur als m'n ex, maar dan lekkerder. 24 kcal, da's bijna gratis!
Mandarijn: (1 stuk). Een magere 4,5 gram. Mwah, nog steeds minder dan een koekje. En 25 kcal, boehoe!

Dus ja, passievrucht is de kampioen! Maar hé, eet gewoon fruit, da's altijd beter dan een zak chips.