Wat kun je snoepen als je lijnt?

Wat kun je snoepen als je lijnt?

Het volgen van een dieet betekent niet dat je jezelf moet ontzeggen van lekkere hapjes. Er zijn genoeg gezonde snacks die je kunt eten als je wilt afvallen. Hier zijn enkele ideeën:

Groenten:

• Komkommer: Een heerlijke en hydraterende snack met weinig calorieën.
• Paprika: Een veelzijdige groente die je rauw, gegrild of in salades kunt eten.
• Worteltjes: Een knapperige snack die rijk is aan vezels en vitamine A.
• Radijsjes: Een pittige groente die je smaakpapillen zal prikkelen.

Fruit:

• Appels: Appel bevatten veel vezels en zijn een goede bron van vitamine C.
• Bananen: Deze vruchten zijn rijk aan kalium en geven je een energieboost.
• Aardbeien: Een zoete en verfrissende snack die rijk is aan antioxidanten.

Andere gezonde snacks:

• Yoghurt: Kies voor magere yoghurt of Griekse yoghurt met weinig toevoegingen.
• Noten: Noten zijn een goede bron van gezonde vetten en eiwitten. Eet ze met mate vanwege hun hoge caloriegehalte.
• Gedroogd fruit: Gedroogd fruit, zoals rozijnen en abrikozen, is een handige snack boordevol vezels.

Tips:

• Combineer je snacks met een lekkere dip om meer smaak toe te voegen, zoals hummus, guacamole of Griekse yoghurt.
• Voeg een beetje honing toe aan je fruit of yoghurt voor een zoete smaak.
• Kies voor snacks met veel vezels, eiwitten en gezonde vetten om een voldaan gevoel te krijgen.
• Beperk de hoeveelheid snacks die je eet en eet niet vlak voor het slapengaan.