Wat is beter voor de lijn, bier of wijn?

Bier of wijn: wat is beter voor de lijn?

Wanneer je op je gewicht let, kan de keuze tussen bier en wijn een dilemma zijn. Beide dranken bevatten calorieën, maar welke is de beste optie?

Calorie-inhoud

Per 100 ml bevat wijn gemiddeld meer calorieën (70-80) dan bier (44). Echter, dit verschil wordt vaak gecompenseerd door de hoeveelheid die men drinkt.

Een gemiddeld glas bier (250 ml) bevat ongeveer 110 calorieën, terwijl een glas wijn (120 ml) ongeveer 84-96 calorieën bevat. Dus, in termen van calorie-inhoud, zijn bier en wijn vergelijkbaar als je dezelfde hoeveelheid drinkt.

Hoeveelheid

Het belangrijkste aspect bij het kiezen tussen bier en wijn is de hoeveelheid die je drinkt. Mensen drinken doorgaans meer bier dan wijn. Een groot glas bier (500 ml) bevat ongeveer 220 calorieën, terwijl een grote portie wijn (150 ml) ongeveer 126-144 calorieën bevat.

Alcoholpercentage

Het alcoholpercentage speelt ook een rol. Bier heeft doorgaans een lager alcoholpercentage dan wijn, wat betekent dat je meer bier moet drinken om hetzelfde effect te bereiken. Dit kan leiden tot een hogere calorie-inname.

Conclusie

Als je op je gewicht let, is de calorie-inhoud minder belangrijk dan de hoeveelheid die je drinkt. Zowel bier als wijn kan passen in een gezond dieet, mits met mate geconsumeerd.

Als je de voorkeur geeft aan bier, kies dan voor een lichtere variant met een lager alcoholpercentage. Als je wijn prefereert, let dan op de portiegrootte en kies voor wijnen met een lager alcoholgehalte.

Onthoud dat alcoholcalorieën “lege calorieën” zijn, wat betekent dat ze geen voedingswaarde bieden. Het is belangrijk om alcohol met mate te consumeren en het niet te gebruiken als vervanging voor een gezonde maaltijd.