Wat eet een flexitariër niet?

Wat Eet een Flexitariër Niet?

Het flexitarisch dieet, een mix van vegetarisch en vleesetend eten, richt zich voornamelijk op plantaardig voedsel terwijl vleesconsumptie wordt beperkt. Hieronder volgt een lijst van voedingsmiddelen die flexitariërs over het algemeen vermijden of beperken:

Vlees:

• Rundvlees (steak, hamburger, gehakt)
• Varkensvlees (varkenskoteletten, spek, ham)
• Lam (lamskoteletten, lamsrack)
• Kip (kipfilet, drumsticks, vleugels)
• Kalkoen (kalkoenfilet, kalkoenbacon)

Vis en Schaaldieren:

• Zalm
• Tonijn
• Garnalen
• Krab
• Mosselen

Vleeswaren:

• Worst
• Salami
• Prosciutto
• Bacon
• Ham

Andere dierlijke producten:

• Zuivel (melk, kaas, yoghurt)
• Eieren
• Gelatine

Het is belangrijk op te merken dat sommige flexitariërs zuivel en eieren wel consumeren, terwijl anderen deze producten beperken of volledig vermijden. De mate van beperking varieert per individu.

Beperkt Geconsumeerd:

Hoewel vleesconsumptie wordt beperkt in een flexitarisch dieet, wordt het niet volledig uitgesloten. Sommige flexitariërs kunnen af en toe genieten van:

• Rood vlees
• Kip
• Vis
• Schaaldieren

Deze voedingsmiddelen worden echter meestal niet meer dan een paar keer per week gegeten.

Door zich te concentreren op plantaardig voedsel en vleesconsumptie te beperken, volgen flexitariërs een voedzaam en duurzaam dieet dat zowel de gezondheid als het milieu ten goede komt.