Wat bevat meer suiker, cola of appelsap?

Cola versus appelsap: wat bevat meer suiker?

Zoetheid is een belangrijk aspect van dranken, maar ook een factor die kan bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals obesitas en diabetes. Het is daarom van belang om te weten welke dranken het meeste suiker bevatten.

Suikergehalte van cola

Een glas cola bevat gemiddeld 6,5 suikerklontjes. Dit komt overeen met ongeveer 39 gram suiker. Cola is een zoete drank die vooral wordt geconsumeerd vanwege zijn smaak. Het hoge suikergehalte maakt het echter een ongezonde keuze als het regelmatig wordt geconsumeerd.

Suikergehalte van appelsap

Versgeperst appelsap bevat ook vergelijkbaar veel suiker als cola: circa 6,5 suikerklontjes per glas. Dit komt overeen met ongeveer 36 gram suiker. Hoewel appelsap vitaminen en vezels bevat, mag het suikergehalte niet worden onderschat.

Gezondheidsrisico’s van suikerconsumptie

Een hoge suikerconsumptie kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:

• Obesitas
• Diabetes type 2
• Hart- en vaatziekten
• Tandbederf

Het is daarom belangrijk om de inname van suikerhoudende dranken zoals cola en appelsap te beperken. Water is de beste keuze als het gaat om hydratatie en gezondheid.