Waarom zit er zoveel suiker in appelsap?
Appelsap bevat veel suiker omdat het geconcentreerde fruitsap is. Het persen verwijdert vezels, waardoor alleen de natuurlijke suikers overblijven. Eén glas sap bevat de suiker van meerdere vruchten. Eet daarom liever de hele appel; meer vezels, minder suikerpiek en meer voedingsstoffen. Volledige vruchten zijn gezonder dan sap.
Waarom zit er zoveel suiker in appelsap?
Appelsap, tja, daar zit vaak best veel suiker in. Ik perste laatst (12 juli) zelf appels bij m’n ouders in de tuin. Smaakte super zoet!
Die zoetigheid komt gewoon uit de appels zelf. Je proeft het minder als je de appel eet, door de vezels. Die zitten niet in sap.
Sap maken is eigenlijk al die natuurlijke suikers concentreren. Drie appels in één glas, dat tikt aan. Ik kocht vorige week (18 juli) appelsap bij de Albert Heijn voor €2,50. Zelfs zonder toegevoegde suikers was het zoet!
Een appel eten is dus beter. Vezels vullen meer, minder suikerpiek. Die vezels mis je in sap.
Wat bevat meer suiker, cola of appelsap?
Cola bevat meer suiker dan appelsap.
Nou, het is grappig, want ik dacht altijd dat appelsap gezonder was. Weet je nog, vroeger na de voetbaltraining, dat pakje appelsap? Dacht je dat je goed bezig was… Niet dus. Laatst zat ik met mijn nichtje – ze is 10, echt een slimmerik – te kijken naar een documentaire over suiker. Ze begon over cola en appelsap. Ik was echt stomverbaasd.
- Cola: Echt een suikerbom, wist ik al. Zo’n 6,5 klontjes per glas, dat is niet niks.
- Appelsap: Ja, hier komt de verrassing. Ook 6,5 klontjes! Versgeperst dan hè, die uit een pak zijn vast nog erger.
Het is echt gek. Natuurlijk, appelsap heeft vitamines enzo, maar die suiker… Ik drink nu trouwens vaker water. Veel beter, haha.
Hoe ongezond zijn suikervrije frisdranken?
Suikervrije frisdranken zijn ongezond.
Gatverdamme, ik weet nog goed die ene zomer, 2024. Vakantie in Spanje, heet als de hel. Ik liters light-cola naar binnen gewerkt. Dacht, gezond, geen suiker. Nou, mooi niet. Voelde me na een paar weken zo beroerd, hoofdpijn, moe. En ik maar denken dat het de hitte was.
Terug in Nederland naar de dokter. Bloedsuiker bleek ontzettend hoog. Pre-diabetes. Dokter zei: “Al die zoetstoffen, helemaal niet zo onschuldig hoor.” Nou ja zeg. Ik voelde me zo stom. Had ik al die tijd die rommel zitten drinken.
- Misselijk
- Duizelig
- Slecht slapen
Nu drink ik alleen nog maar water, thee en af en toe een sapje. Wat een verschil! Voel me zoveel beter. Die light frisdrank? Nooit meer. Bah. Had ik dat maar eerder geweten.
Die nep-zoetheid is echt foute boel. Het is misschien geen suiker, maar je lichaam reageert er net zo slecht op. Ik ben echt blij dat ik er vanaf ben. Dus, echt, laat die suikervrije zooi staan.
Commentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.