Waarom heeft een tosti meer calorieën?

Waarom heeft een tosti niet meer calorieën?

Wanneer je een tosti eet, zou je denken dat je een caloriebom naar binnen werkt. De gesmolten kaas, de boter die het brood doordrenkt… het ziet er allemaal zo verleidelijk en calorierijk uit. Maar schijn bedriegt.

De calorie-illusie van een tosti is gebaseerd op een misvatting. Het smelten van de kaas verandert de calorie-inhoud namelijk niet significant. Een tosti bevat ongeveer evenveel calorieën als twee sneetjes brood met dezelfde hoeveelheid kaas.

Het smeltende vet dat je ziet, versterkt echter het idee van extra calorieën. Dit is echter inherent aan de kaas. Wanneer kaas smelt, verandert de structuur en wordt het vet zichtbaarder. Maar het totale aantal calorieën blijft hetzelfde.

Dus, als je je zorgen maakt over de calorieën in je tosti, kun je ontspannen. Het is niet zo calorierijk als je denkt. Natuurlijk, als je er veel beleg aan toevoegt, zoals spek of saus, zullen de calorieën toenemen. Maar als je bij de basis blijft, is een tosti een relatief gezonde snack.

Hier is een vergelijking van de calorieën in verschillende soorten tosti’s:

• Een tosti met twee sneetjes witbrood en een plak kaas: ongeveer 250 calorieën
• Een tosti met twee sneetjes volkorenbrood en een plak kaas: ongeveer 300 calorieën
• Een tosti met twee sneetjes witbrood, een plak kaas en een plak ham: ongeveer 350 calorieën

Zoals je kunt zien, is het verschil in calorieën tussen een tosti met witbrood en een tosti met volkorenbrood niet zo groot. En het toevoegen van een plak ham voegt slechts ongeveer 50 calorieën toe.

Dus, geniet van je tosti zonder schuldgevoel! Het is een snelle, gemakkelijke en relatief gezonde snack.