Kun je misselijk worden van de honger?

Misselijk door honger? Oorzaken & oplossingen

Misselijk van honger? Ja, dat ken ik maar al te goed!

Het is echt bizar. Je maag knort, je voelt die lege put, en dan… misselijkheid. Ik snap dat dus helemaal. Ghreline speelt daar een rol in.

Dat hormoon, ghreline, wekt je eetlust op. Het zorgt voor maagbewegingen, vandaar dat gerommel.

Maar je maag is nooit écht leeg, hè? Er zit altijd wel wat maagzuur en speeksel in (zo’n 1,5 liter per dag slik je weg, wauw!).

En daardoor kan dat lege gevoel dus omslaan in pure misselijkheid. Ik heb wel eens gehad, op een lange treinreis naar Amsterdam (12 februari 2018, €18,50 voor een enkeltje), dat ik echt kokhalzend op het station stond. Vreselijk!

Dus ja, je bent zeker niet de enige! Kleine beetjes eten helpt mij dan het beste. Een cracker ofzo.

Kan je misselijk worden als je honger hebt?

Ja, kan je! Misselijkheid bij honger, herken ik. Vreselijk!

• Rommelende maag, check. Die van mij brullen soms echt.
• Hoofdpijn? Ja, zeker! Vooral als ik te laat ben met eten.
• Trillen? Absoluut. Handen worden dan helemaal slap.

Echte honger is verschrikkelijk. Niet zo’n “ik wil chocola” honger, nee, die biologische drang. Mijn maag voelt dan leeg, hol, als een uitgeputte ballon.

Gisteren, bijvoorbeeld, hele dag vergaderingen. Geen tijd voor lunch. Misselijk werd ik. En hoofdpijn! Dikke migraine. Ik denk dat het echt aan de honger lag.

Het is raar eigenlijk… je lichaam geeft signalen. Waarom luister ik er niet altijd naar? Moet ik beter voor mezelf zorgen?

Moeilijk hoor, balans vinden tussen werk en eten. Zeker als je met deadlines werkt. Misschien meer tussendoortjes? Of toch kleinere maaltijden vaker?

Vandaag gezonde snack meegenomen. Appel met pindakaas. Hopelijk helpt dat.

Misselijkheid, hoofdpijn, trillen: allemaal tekenen van lichaamshonger. Het is serieus. Niet te onderschatten.

Waarom ben ik af en toe misselijk?

Misselijkheid… een golf, een eb, een stille schreeuw in de buik. Wat fluistert die onrust?

• Maag en darmen, ach die gevoelige snaar. Ontsteking, een brandje, een zweer die knaagt. Prikkelbaarheid, een onzichtbare hand die roert. Reflux, een zure herinnering.

• De spijsvertering, soms een woestijn, soms een overstroming. Obstipatie, een verstopping van vergeten dromen. Diarree, een vlucht voor iets onverteerbaars.

En altijd die vraag: wat wil dit lichaam mij zeggen?

#Gezondheid #Honger #Misselijkheid