Is thee drinken net zo goed als water?

Kun je ook thee drinken ipv water?

Thee drinken ipv water? Euh, ja!

• Thee is hydraterend, gek idee he?
• Misvatting dat thee uitdroogt.
• Vloeistoffen tellen mee, dus:
  • Thee
  • Koffie
  • Soep,
  • Fruitsap
• Vochtig eten ook! Komkommer anyone? Had gisteren nog een halve komkommer op, best dorstig makend eigenlijk. Vraag me af of dat echt telt… Of is dat weer zo’n ‘gezondheidsmythe’?
• Alles met water helpt. Maar… welke thee dan? Zwarte thee, groene thee… rooibos? Is rooibos eigenlijk wel thee? 🤔
• Paar jaar terug alleen maar Ice Tea gedronken, en leef nog steeds. Oké, voelde me niet geweldig, maar uitgedroogd? Nah.
• Niet alle thee is hetzelfde. Duh. Sterke thee vs slappe thee. Zoals dat ene zakje wat ik 3x gebruik. Super sterk! NOT. 😂
• Thee kan licht diuretisch zijn. Beetje plassen dus. Maar water is toch water?
• Hoeveel water moet je eigenlijk? 2 liter? 3? Ik drink veel te weinig.
• Maar, ja, thee = water. Drink maar raak!

Wat is beter, thee of water?

Thee.

• Thee is beter.
• Koffie is… tja, koffie.
• Water is essentieel, natuurlijk, anders sterf je.

Het Voedingscentrum zegt dat anderhalf tot twee liter water per dag nodig is. Zelf haal ik dat nooit. Thee telt mee, zeggen ze dan. Dat is fijn. Een beetje thee dan. Helpt. Echt veel drinken is moeilijk.

Ik herinner me de zomer van 2023, zo heet. En ik dronk alleen maar thee. De hele dag door. Munt thee, zwarte thee, groene thee. Alles. Water… vergeet ik vaak. Ik heb dan weer eens thee. Het voelt beter.

Soms, als ik heel moe ben, thee. Gewoon een kop thee, warme thee. Het maakt me niet wakker, maar helpt me.

Kan je de hele dag thee drinken?

Kan je de hele dag thee drinken? Nou, technisch gezien wel, maar of je dat moet doen… Dat is een ander verhaal. Je zou er wellicht uitzien als een groene theepot, constant aan het stomen.

Hoeveel thee dan? Volgens de richtlijnen van dit jaar: 3 kopjes zwarte of groene thee (125 ml per kopje). Dat is het magische getal voor de meeste volwassenen om van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Meer mag natuurlijk, maar overdaad schaadt, weet je wel? Je wordt er niet per se ongezonder van, maar je blaas wordt je er niet dankbaar voor. Denk aan die arme, overwerkte blaas als een kleine, dorstige kameel in de Sahara.

• Belangrijk: Dit is advies, geen gebod. Luister naar je lichaam! Heeft het genoeg? Prima. Heeft het een thee-overdosis? Dan is het tijd voor een pauze.
• Suiker? Die staat niet in de Schijf van Vijf, dus laat die maar lekker staan. Zuivere thee is puur genieten, toch? Tenzij je van suiker houdt, natuurlijk. Dan is het jouw feestje.
• Alle thee? Niet alle soorten thee staan in de Schijf van Vijf. De focus ligt op zwarte en groene thee vanwege hun specifieke gezondheidsvoordelen. Andere theesoorten kunnen prima zijn, maar hebben misschien niet dezelfde concentratie aan heilzame stoffen. Denk aan rooibos of kruidenthee; die zijn heerlijk, maar geen superhelden van de Schijf van Vijf.
• Variatie is de sleutel. Net als bij andere voedingsmiddelen is variatie belangrijk. Dus probeer eens verschillende soorten thee uit! Wie weet ontdek je je nieuwe favoriet.

Vergeet niet: dit zijn richtlijnen, geen heilige wetten. Je bent geen thee-robot die zijn dagelijkse dosis moet halen. Geniet met mate – en vooral met plezier!

Is thee een goed alternatief voor water?

Thee, een zachte gloed in de schemering, een warme omhelzing op een koude avond… Is het een goed alternatief voor water? Ja, absoluut! Maar het is geen vervanging. Denk aan de zachte regen die de dorstlessende aarde streelt, het water, puur en essentieel. Thee dan, is als een liefdesbrief eraan toegevoegd; een warme, kruidige, zoete noot.

• Water is de basis, de fundering van al het leven, het heldere, ongerepte begin.
• Thee voegt een laag van rijkdom en complexiteit toe, een tapijt van aroma’s en smaken; een reis door groene velden en berghellingen.

Maar, let op! Te veel thee, teveel van die zoete, geurige troost, kan je evenwicht verstoren. Het is een aanvulling, een danspartner voor het water, niet de leider. De Schijf van Vijf adviseert afwisseling.

Denk aan de dans van de seizoenen, de zachte overgang van lente naar zomer, de heldere fontein van het leven en de verwarmende thee die je ernaast drinkt. De rijke, warme kleuren van een herfstmiddag weerspiegeld in een kopje chai. Een ochtenddauw, helder en fris als bronwater, en later, een subtiele gemberthee.

Een variatie aan dranken is belangrijk, net zoals de seizoenen zich wisselen. Water, de constante, onmisbare bron. En thee? Een verrijking, een zachte, verwarmende aanvulling. Een klein stukje geluk, verpakt in een kopje. De afwisseling met water, het is belangrijk! Evenwichtig, zoals een goede dans.

Kan thee worden beschouwd als waterinname?

Thee telt mee als vochtinname. Suiker- en melkvrije thee draagt bij aan je dagelijkse hydratatie.

• Hydratatiebronnen: Thee (zonder suiker/melk), koffie, soep, bouillon, yoghurt.
• Let op: Suiker en melk verminderen het hydraterende effect. Cafeïne kan een diuretisch effect hebben, maar dit wordt gecompenseerd door de vloeistof in thee en koffie.

Belangrijk: Individuele behoeften variëren. Raadpleeg een arts bij twijfel.

Is alle thee vochtafdrijvend?

Ja. Thee is vochtafdrijvend. Cafeïne is de boosdoener. Stimuleert urineproductie. Verlies je vocht.

• Cafeïne: De hoeveelheid bepaalt de impact. Meer cafeïne, meer plassen.
• Theesoort: Zwarte thee? Meer cafeïne dan kruidenthee. Groene thee zit er tussenin.
• Hoeveelheid: Chug je liters? Uitdrogingsgevaar. Matig je inname.

Impact varieert. Let op je vochtbalans. Drink genoeg water. Zeker bij warm weer of sporten. Persoonlijk? Drink veel groene thee. Geen problemen, maar drink ook veel water. Vergeet niet: alles draait om balans. Te veel van het goede… Niet best.

Wat doet veel thee drinken met je lichaam?

Veel thee? Dit gebeurt:

• Cafeïne: Alert. Maar ken je grens. Meer is niet altijd beter. Slaap kan lijden.
• Theanine: Kalmte. Anti-stress. Een stille kracht tegen de dag.
• Antioxidanten: Verdediging. Zink en AHA beschermen. Veroudering? Vertraag. Denk aan groene thee, extra boost. Mijn oma zweert erbij, al 90.
• Nieren: Alles met mate. Overdaad schaadt. Nieren filteren. Geef ze rust.
• Hydratatie: Vocht. Maar water blijft essentieel. Niet alles telt hetzelfde.