Is gedroogd fruit eten gezond?

11 maanden geleden 69 weergaven

Gedroogd fruit: gezond of niet? Rijk aan kalium, fosfor, vezels en antioxidanten. Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel. Goede bron van mineralen en plantaardige stoffen.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Is gedroogd fruit gezond?

Gedroogd fruit gezond? Nou, da's een goeie... Ik vind van wel, ergens.

Kijk, gedroogd fruit zit echt vol mineralen. Ik weet nog dat mijn oma (rust zacht) altijd zei: "Eet pruimen, jongen, goed voor je!" Kalium en fosfor, dat zat erin geloof ik.

En dan die vezels! Die vullen lekker. Ik had een keer een zak gedroogde abrikozen gekocht bij de Lidl (2,50 euro, denk ik, 12 maart 2022, Amsterdam). Voelde me daarna echt propvol!

Antioxidanten zitten er ook in. Goed tegen roest, haha, grapje. Maargoed, da's dus mijn mening, hè?

Is gedroogd fruit goed voor de lijn?

Ja, gedroogd fruit kan prima in een dieet passen, maar met mate.

Ik herinner me nog die keer in Marrakesh, op die markt vol geuren en kleuren. Ik had zo'n honger! Ik kocht een zak dadels, die zongzoete, plakkerige dingen. Voor ik het wist had ik de hele zak leeg. M'n maag voelde daarna echt niet fijn, zo vol en zwaar!

Gedroogd fruit zit bomvol calorieën. Veel meer dan verse.
Een klein handje is genoeg. Denk aan rozijnen, abrikozen, vijgen.
Het is super geconcentreerd. Al die suikers!
Het kan wel een gezonde snack zijn, maar dan als vervanging voor snoep, niet als extraatje.
Let op toegevoegde suikers! Sommige soorten zijn echt bewerkt.
Kies voor ongezwavelde varianten. Dat is beter voor je.

Het hangt dus echt af van de portie. Teveel is echt niet goed voor de lijn. Die dadels in Marrakesh waren een lesje, haha. Dit jaar ga ik echt op de porties letten!

Is gedroogd fruit goed voor een dieet?