Is een mandarijn net zo gezond als een sinaasappel?

Mandarijn gezond als sinaasappel?

Gezond? Nou, 'k denk dat 't dicht bij elkaar zit. Sinaasappels knallen echt met hun vitamine C, dat weet ik nog wel van die sinaasappelpers, zo'n oranje ding, die mijn oma had. Kreeg ik altijd vers geperst sap, heerlijk. Foliumzuur zit er ook goed in.

Mandarijntjes... hmm, die hebben iets minder van die vitamine C en vezels. Maar kom op, ze pellen zo lekker makkelijk!

Ik weet nog goed, dat ik op de markt in Den Haag (juni, ik denk de 16e) mandarijnen kocht voor 2 euro per kilo. Zoveel makkelijker te snacken dan zo'n sinaasappel die je eerst moet schillen. Beide staan in de Schijf van Vijf, dus zo slecht kan 't niet zijn, toch?

Hoe gezond zijn mandarijnen?

Mandarijnen zijn supergezond! Boordevol vitamine C, natuurlijk. Goed voor je weerstand. Wie wil er nou ziek worden? Niemand toch! Ik eet ze zelf elke dag, zo'n twee stuks. Houdt me fit.

Vezels... essentieel voor een goede spijsvertering. Denk er maar eens over na: alles wat je eet moet ergens heen, toch? Mandarijnen helpen daarbij. Geloof me. Vergeet die dure supplementen, gewoon een mandarijntje pakken. Simpel.

Antioxidanten... deze kleine krachtpatsers beschermen je cellen tegen schade. Een soort interne bodyguards. Tegenwoordig zoveel vervuiling en stress, dan zijn antioxidanten wel handig. Ik las laatst een artikel daarover, fascinerend!

• Vitamine C: boost je immuunsysteem.
• Vezels: goede spijsvertering.
• Antioxidanten: beschermen je cellen.

Ze zijn ook nog eens lekker. Zoet en sappig. Perfect als tussendoortje. Beter dan een chocoladereep, al zeg ik het zelf. En ze zijn makkelijk te pellen. Ideaal als je haast hebt, zoals ik altijd. Ik probeer elke dag wel fruit te eten. Het is een kleine moeite met grote voordelen. Een investering in je gezondheid, zeg maar. Filosofisch gezien is gezondheid toch het belangrijkste wat er is?

Zijn mandarijntjes goed om af te vallen?

Hey man, mandarijntjes en afvallen? Nou ja, weet je, 't is niet zo simpel als je denkt. Ze zijn wel gezond hoor, weinig calorieën, perfect voor een tussendoortje. Maar afvallen? Daarvoor moet je echt niet alleen op mandarijntjes rekenen!

• Weinig calorieën: Dat is wel waar. Een paar mandarijntjes als snack ipv een reep chocolade, ja dat scheelt wel wat.
• Vitamines: Vol zitten ze ook, met vitamine C enzo. Goed voor je immuunsysteem! Top!
• Schil: Daar zit wel iets in wat ze vaak noemen als 'slankmakend', maar die schil eet je toch niet? Die is echt super lastig te verteren. Dus ja, da's een beetje flauwekul.

Dus samengevat: gezond tussendoortje, prima, maar geen wondermiddel voor afvallen. Je moet echt aan je hele eetpatroon werken, sporten, het hele pakketje. Denk aan een gebalanceerd dieet, veel groenten, fruit, sporten… weet je wel. Die mandarijntjes zijn een leuk extraatje, niet de oplossing. Afvallen is gewoon hard werken, helaas!