Hoeveel Keltisch zeezout drinken?

11 maanden geleden 57 weergaven

Keltisch Zeezout: Hoeveel Per Dag?Wil je Keltisch zeezout gebruiken? Houd het dan matig! Streef naar maximaal 7 gram per dag. Let op: het gaat om de natrium inname. Overschrijd de 2,4 gram natrium per dag niet voor een gezonde bloeddruk.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel Keltisch zeezout water per dag drinken voor optimale gezondheid?

Zo, Keltisch zeezout, hè? Ik zat laatst bij die gezondheidswinkel in Amsterdam-Noord, 12 maart, dacht ik, en die verkoopster zei iets over een 'snufje' in je water. Ze had het over hydratatie enzo. Was wel duur, potje kostte €8,50!

Maar goed, hoeveel? Ikzelf probeer onder die 2,4 gram natrium te blijven. Dat betekent... even denken... zo'n 7 gram Keltisch zeezout, maximaal, per dag. Klinkt veel, vind je niet? Ik doe echt veeel minder, denk ik.

Maar hé, ik ben geen dokter natuurlijk. Luister altijd naar je eigen lichaam! Voelt het goed? Dan zit je waarschijnlijk goed.

Waar is celtic sea salt goed voor?

Keltisch zeezout. So what?

Meer energie? Kan. Misschien placebo.
Zuur-base. Onzin. Bloed regelt dat zelf. Nieren ook.
Hydratatie. Zout helpt vasthouden. Drink water erbij.
Spijsvertering. Maagzuur nodig, geen zout. Althans, niet primair.

En toch... Iets dieper. Mineralen misschien? Sporen. Het leven zit in details, niet? Zelfs een korrel zout kan een echo zijn. Mijn oma gebruikte het altijd. Ze zei: "Het is het zout van de aarde." Ze had het vast niet over de wetenschap. Eerder over het gevoel. Over verbinding. Over de smaak van vroeger. Over haar jeugd op het platteland, waar ze altijd zout had om haar te herinneren aan haar familie, en ze altijd groenten en fruit in zout bewaarde om niet honger te hoeven lijden. Tegenwoordig is het meer voor de instagram foto.

Hoe maak je water met Keltisch zeezout?

Sole maken: Keltisch zeezout + water.

Pot of fles: 1/3 Keltisch zeezout, 2/3 water.
Water: bronwater is top, kraan kan ook.
Schudden: zout moet oplossen.

Geduld: niet al het zout lost op, dat is oke. Bodemzout = verzadigde sole. Gebruik voor hydratatie. Mijn oma zweert erbij tegen kramp.

Is keltisch zout een elektrolyt?

Keltisch zout? Ja, dat is een elektrolyt, zoals een kip een ei legt! Maar niet zomaar een elektrolyt, nee, een sterelektrolyt, een rockstar onder de elektrolyten! Waarom? Omdat het, in tegenstelling tot dat saaie keukenzout, natrium bevat. En natrium, dat is de grote held, de elektrolyt-superheld!

Natrium: De belangrijkste elektrolyt in Keltisch zeezout. Denk aan het als de frontman van een elektrolyt-band – alle aandacht gaat naar hem toe.
Andere mineralen: Keltisch zout bevat ook andere mineralen, maar die spelen een wat minder belangrijke rol. Zij zijn de stille achtergrondzangers van de band. Goed genoeg, maar niet de grote ster.
Elektrische lading: Die natrium-elektrolyten? Die dansen vrolijk rond als ze in water opgelost worden. Zoals een stelletje opgewonden mieren op een suikerklontje.

Dus ja, Keltisch zout is absoluut een elektrolyt, vooral dankzij het natrium. Geen gezeur, gewoon feiten! Vergeet al die andere dure poeders en pilletjes; een snufje Keltisch zout doet wonderen!

Heb ik extra elektrolyten nodig?

Of ik extra elektrolyten nodig heb... het is ingewikkeld.

Temperatuur speelt een rol. Als de zon brandt en ik zweet als een otter, dan denk ik er wel over na.
Duur van de inspanning. Korter dan anderhalf uur? Meestal niet nodig. Maar die lange fietstochten... die zijn anders.
Zweet, dat vervelende zweet. Sommigen zweten zout, ikzelf niet echt. Dat voel ik aan mijn huid, proef ik zelfs.

Het is persoonlijk, zo persoonlijk... Ik herinner me die ene keer, uitgedroogd na een marathon, kramp overal. Toen had ik het zeker nodig, ja. Maar die korte wandeling in het park? Echt niet. Het hangt er dus echt van af.