Hoeveel Keltisch zeezout drinken?

Hoeveel Keltisch zeezout kun je veilig drinken?

Keltisch zeezout is een soort zeezout dat rijk is aan mineralen, waaronder natrium. Hoewel natrium een essentieel mineraal is voor het lichaam, is het belangrijk om niet te veel natrium te consumeren, omdat dit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk.

Aanbevolen dagelijkse inname

Over het algemeen wordt een dagelijkse inname van minder dan 2,4 gram natrium aanbevolen. Aangezien Keltisch zeezout voornamelijk natrium bevat, is 7 gram per dag ongeveer de bovengrens.

Voordelen van Keltisch zeezout

Keltisch zeezout bevat een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder:

• Bevat essentiële mineralen zoals natrium, kalium, magnesium en calcium
• Ondersteunt de hydratatie
• Kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk (alleen bij inname binnen de aanbevolen hoeveelheden)
• Kan antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen hebben

Belangrijke overwegingen

Hoewel Keltisch zeezout gezondheidsvoordelen kan bieden, is het belangrijk om het met mate te consumeren. Een te hoge inname van natrium kan leiden tot:

• Hoge bloeddruk
• Hartfalen
• Nierstenen
• Vochtophoping

Conclusie

Keltisch zeezout kan een gezonde toevoeging zijn aan je dieet, maar het is belangrijk om het met mate te consumeren. Een dagelijkse inname van minder dan 7 gram is aanbevolen om gezondheidsrisico’s te minimaliseren en de gezondheidsvoordelen te maximaliseren.