Hoeveel kcal zitten er in 100 gram gekookte rijst?

Kcal in 100 gram gekookte rijst?

Hé, weet je, ik zat laatst (22 juli, bij de Albert Heijn in Utrecht) te kijken naar die zakken witte rijst. Dacht: hoeveel calorieën zitten daar nou eigenlijk in?

Op de verpakking stond het niet precies. Maar ik vond online wel wat. 100 gram gekookte witte rijst? Ongeveer 146 kcal schijnt het te zijn. Dat klopt wel ongeveer met wat ik ergens anders had gezien.

Ik probeer wel op mijn calorieën te letten, dus dat is handig om te weten. Zeker als ik 's avonds die heerlijke nasi maak, haha! Ik vind het altijd lastig om precies in te schatten hoeveel ik eet, eigenlijk.

Hoeveel kcal is 200 gram gekookte zilvervliesrijst?

200 gram gekookte zilvervliesrijst, het summum van gezond doen, tikt af op zo'n 272 kcal. Stel je voor, dat is alsof je een klein stukje taart niet eet.

• En ja, dat is ongeveer 14% van je dagelijkse aanbevolen inname. Tenzij je een topsporter bent, dan is het waarschijnlijk de energie die je nodig hebt om je veters te strikken.
• Referentie-inname: 8400 kJ/2000 kcal.

Vergeet niet, dit zijn gemiddelden. Misschien heeft jouw rijst een intensiever leven gehad, waardoor hij stiekem meer calorieën bevat. Wie zal het zeggen?