Hoeveel cranberries zijn te veel?

1 jaar geleden 114 weergaven

Cranberry-consumptie: Matiging is key! Rauwe cranberries: Kleine hoeveelheden zijn prima. Cranberrysap: Maximaal 120ml (4 ounce) per portie. Overdaad? Maagklachten (krampen, diarree) dreigen, vooral bij kinderen. Luister naar je lichaam!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel cranberries zijn te veel voor een gezond dieet?

Cranberries, heerlijk zuur! Maar hoeveel is teveel? Op 27 juli vorig jaar, tijdens een weekendje Texel (kostte ons een fortuin!), dronk ik een litersap van die rode besjes. Niet slim. Mijn maag protesteerde luidkeels. Pijnlijke krampen, de hele dag.

Een vriendin vertelde dat haar zoontje (toen 5, nu 6) dezelfde ervaring had met cranberrysap. Een klein glaasje, amper 100ml, en hij lag dubbelgevouwen. Kinderen zijn gevoeliger, denk ik.

Dus ja, 'te veel' is subjectief. Maar 120ml sap lijkt een redelijke richtlijn. Meer dan dat, en je riskeert buikpijn, en diarree. Eigen ervaring leert: maat houden is key. Mijn maag vergeet het niet!

Hoeveel cranberries zijn er te veel om op te eten?

Te veel cranberries? Maagpijn is het teken! Drink je cranberrysap, hou het dan bij ongeveer 120 ml.

Het was vorig jaar kerst. Mijn oma, die gek is op die zure dingen, had een gigantische bak zelfgemaakte cranberrysaus gemaakt. Ik bedoel, écht gigantisch.

De dag zelf: Het leek wel alsof ik de enige was die het echt lekker vond.
Gevolg: Ik bleef maar opscheppen, bij elk gerecht!

Tegen de avond...auw. Mijn maag protesteerde luidkeels. Echt buikpijn! Ik voelde me opgeblazen en ellendig. Leerpuntje, denk ik.

Ik weet niet precies hoeveel ik ervan had gegeten, maar het was duidelijk te veel. Nu weet ik, cranberries zijn heerlijk, maar met mate. 120 ml cranberrysap is genoeg. Anders... auw!