Hoeveel calorieën zitten er in één mini croissant?

Hoeveel calorieën zitten er nu echt in een mini croissant?

We horen vaak dat mini croissants een ‘onschuldige’ traktatie zijn. Maar hoeveel calorieën bevat zo’n klein, luchtig broodje nu eigenlijk? Het simpele antwoord “345 calorieën” dat je soms tegenkomt, is misleidend. Die waarde is namelijk gebaseerd op 100 gram croissant, en een mini croissant weegt aanzienlijk minder. Een gemiddelde mini croissant weegt eerder tussen de 25 en 40 gram.

Daarom is het cruciaal om te kijken naar het gewicht van de specifieke mini croissant die je eet. Gebaseerd op de gegeven voedingswaarden per 100 gram (18,1g vet, 12,2g verzadigd vet, 37,8g koolhydraten, 8,2g eiwitten en 1,05g zout) kunnen we een schatting maken:

• 25 gram mini croissant: Ongeveer 86 calorieën (345 calorieën / 100 gram x 25 gram)
• 30 gram mini croissant: Ongeveer 104 calorieën (345 calorieën / 100 gram x 30 gram)
• 40 gram mini croissant: Ongeveer 138 calorieën (345 calorieën / 100 gram x 40 gram)

Dus, hoewel een mini croissant minder calorieën bevat dan een standaard croissant, is het nog steeds belangrijk om rekening te houden met de portiegrootte. De precieze calorieën hangen af van het gewicht en de ingrediënten. Factoren zoals botergehalte en eventuele vullingen (chocolade, kaas, etc.) beïnvloeden de uiteindelijke calorieëntelling.

Tip: Controleer de verpakking voor de exacte voedingswaarde van het specifieke merk mini croissant dat je koopt. Zo krijg je een accurater beeld van de calorie-inname. En onthoud, genieten mag, maar met mate!