Hoe lang niet rijden na avond stappen?

Hoe lang niet rijden na een avondje stappen? Een kat in de zak, en alcohol in je bloed.

Na een gezellige avond stappen is het verleidelijk om de volgende ochtend snel weer op pad te gaan. Toch is het cruciaal om stil te staan bij de gevolgen van alcoholgebruik en je rijvaardigheid. Je ‘kat in de zak’ kan wel eens meer dan alleen een kater blijken te zijn: het kan een serieus gevaar op de weg betekenen.

Veel mensen onderschatten hoe lang alcohol in hun bloed blijft en hun reactievermogen beïnvloedt. Vaak wordt gedacht dat na een paar uur slapen de alcohol wel is verdwenen, maar de realiteit is anders.

De feiten op een rij:

• Opname begint meteen, afbraak niet: Direct na het drinken begint je lichaam alcohol op te nemen. Het duurt gemiddeld anderhalf uur voordat alle alcohol die je gedronken hebt, volledig in je bloed is opgenomen. Pas daarna begint je lever met de afbraak.
• Afbraak is een langzaam proces: De lever breekt alcohol af in een vast tempo, ongeacht hoeveel je hebt gedronken. Dit tempo is gemiddeld ongeveer één standaardglas alcohol per 1 à 1,5 uur. Dit betekent dat als je vijf glazen hebt gedronken, het al snel 5 tot 7,5 uur duurt voordat je weer nuchter bent, na die anderhalf uur opname!
• Schatting is cruciaal: Het is belangrijk om te beseffen dat dit slechts een gemiddelde is. Factoren zoals je gewicht, geslacht, metabolisme en de hoeveelheid eten die je hebt gegeten, spelen een rol. Een kleine vrouw zal bijvoorbeeld langer over de afbraak doen dan een grote man.
• Slapen maakt niet nuchter: Een dutje doen versnelt het afbraakproces niet. Je lichaam blijft de alcohol afbreken in hetzelfde tempo, of je nu slaapt of wakker bent.
• Koffie en water helpen niet echt: Koffie kan je alerter maken, maar het vermindert de hoeveelheid alcohol in je bloed niet. Water drinken kan helpen bij de hydratatie en het verminderen van een kater, maar versnelt de alcoholafbraak niet.

Wat betekent dit voor jou?

Het simpele antwoord is: voorzichtigheid is geboden! Na een avond flink drinken is het vaak onmogelijk om de volgende ochtend precies te bepalen of je nuchter genoeg bent om veilig te rijden.

Wat kun je doen om veilig te blijven?

• Plan vooruit: Als je weet dat je gaat drinken, spreek dan van tevoren af wie de Bob is, of regel een taxi of het openbaar vervoer.
• Drink met mate: Beperk het aantal alcoholische dranken dat je consumeert.
• Eet goed: Eten vertraagt de opname van alcohol in je bloed.
• Wees eerlijk tegen jezelf: Schat de situatie realistisch in. Voel je je nog slaperig, duizelig of heb je moeite met concentreren? Rijd dan niet.
• Neem de tijd: Gun je lichaam voldoende tijd om de alcohol af te breken voordat je achter het stuur kruipt.
• Gebruik een alcoholtester: Er zijn alcoholtesters voor thuisgebruik verkrijgbaar. Hoewel deze niet 100% nauwkeurig zijn, kunnen ze je wel een indicatie geven van je alcoholpromillage.

De belangrijkste boodschap:

Het is beter het zekere voor het onzekere te nemen. Het risico op een ongeluk, met alle gevolgen van dien, is simpelweg niet de moeite waard. Een kater is vervelend, maar een ongeluk is een ramp. Rijden onder invloed is niet alleen illegaal, maar ook levensgevaarlijk. Denk na, wees verantwoordelijk en zorg ervoor dat je altijd veilig thuiskomt, en anderen ook!