Hoe lang duurt het voor je negatief blaast?

Hoe lang duurt het voordat je weer nuchter bent: Een eerlijk antwoord

Een gezellig avondje uit, een feestje met vrienden, of een borrel na het werk – alcohol is vaak van de partij. Maar hoe lang duurt het eigenlijk voordat die alcohol weer uit je lichaam is en je weer “negatief blaast”? Het antwoord is helaas minder eenvoudig dan je misschien zou hopen.

Er is geen magische formule om de afbraaktijd van alcohol perfect te voorspellen. De tijd die je lichaam nodig heeft om de alcohol in je bloed te verwerken, is namelijk een complexe kwestie die afhankelijk is van verschillende persoonlijke factoren.

De veelbesproken anderhalf uur per standaardglas

Je hebt het waarschijnlijk wel eens gehoord: anderhalf uur per standaardglas. Dit is een veelgebruikte richtlijn en kan als algemene indicatie dienen. Een “standaardglas” verwijst naar een specifieke hoeveelheid alcohol in een drank, bijvoorbeeld een klein glas wijn, een pilsje of een shot sterke drank.

Maar laat je niet misleiden door dit simpele getal. Het is slechts een gemiddelde en houdt geen rekening met de unieke kenmerken van jouw lichaam.

De belangrijkste factoren die de afbraaktijd beïnvloeden:

• Gewicht: Over het algemeen geldt: hoe zwaarder je bent, hoe meer water er in je lichaam is om de alcohol te verdunnen, waardoor de alcoholconcentratie in je bloed minder snel stijgt.
• Geslacht: Vrouwen hebben doorgaans minder lichaamsvocht en een hoger vetpercentage dan mannen van hetzelfde gewicht. Hierdoor bereiken ze sneller een hogere alcoholconcentratie in het bloed.
• Metabolisme: De snelheid waarmee je lichaam alcohol afbreekt, verschilt per persoon. Sommige mensen hebben een snellere stofwisseling dan anderen.
• Leeftijd: Naarmate je ouder wordt, neemt het vermogen van je lichaam om alcohol af te breken af.
• Hoeveelheid gegeten: Het eten van een vette maaltijd kan de opname van alcohol vertragen, maar uiteindelijk heeft het geen invloed op de totale afbraaktijd.
• Soort drank: Hoewel de hoeveelheid pure alcohol uiteindelijk doorslaggevend is, kan de aanwezigheid van andere stoffen in bepaalde drankjes (bijvoorbeeld in sterke drank) de opname beïnvloeden.
• Medicijngebruik: Sommige medicijnen kunnen de effecten van alcohol versterken of de afbraak ervan vertragen.

Geen wondermiddelen om sneller nuchter te worden

Het is belangrijk om te beseffen dat er geen wondermiddelen bestaan om de afbraak van alcohol te versnellen. Koffie, een koude douche, bewegen of veel water drinken kunnen je misschien alerter maken, maar ze verkorten de tijd die je lichaam nodig heeft om de alcohol af te breken niet. Je bent pas weer nuchter als je lever al het werk heeft gedaan.

Wees verantwoordelijk

De enige betrouwbare manier om ervoor te zorgen dat je negatief blaast, is simpelweg wachten tot je lichaam de alcohol heeft afgebroken. Plan je avond van tevoren en zorg voor een veilige terugreis. Als je twijfelt, is het beter om niet te rijden. Het is niet alleen illegaal om met te veel alcohol op achter het stuur te zitten, het is ook onverantwoordelijk en kan ernstige gevolgen hebben.

Onthoud: veiligheid staat voorop! Drink met mate en ken je grenzen.