Welke vitamines kom je tekort als je geen vlees eet?
Welke vitamines mis je als vegetariër of veganist? Tekort voorkomen?
Als vegetariër of veganist... Nou ja, ik spreek uit ervaring, hè! Vitaminen B12, ijzer en zink, dat zijn de boosdoeners. B12 zit echt alleen in dierlijke producten. Een drama dus.
Bloedarmoede? Check. Slap gevoel? Dubbelcheck. Vermoeidheid? O, jongens, ik heb periodes gehad...
Ik weet nog, rond 2015, denk ik... Ik was zó moe, altijd. Dokter zei: "B12-tekort, mevrouwtje!" Injecties gekregen, auw!
IJzer is ook zo'n ding. Spinazie eten, ja ja. Maar het is niet hetzelfde als een biefstuk, hè. Zink dan? Die is lastiger, zit in noten, zaden, maar je moet er wel op letten.
Ik ben zelf gaan supplementeren, B12 pillen van de Kruidvat, €7,99. Helpt wel, denk ik. Voel me in ieder geval minder... zombie-achtig.
- Hoe krijg je vlekken uit een houten tafel?
- Welke zeven kostensoorten zijn er?
- Is suikervrij beter?
- Hoeveel uur op voorhand online inchecken?
- Waarom interprofessioneel samenwerken zorg?
- Wat is een interdisciplinair team?
- Welke vingers niet bloedsuiker prikken?
- Wat doe je met een oude MacBook?
- Wat helpt het best tegen koorts?
- Hoe krijg je koorts snel omlaag?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.